我都是小重量多些reps，更多是body weight。每周兩三次差不多。

來源: gossipgirl8 於 2022-05-25 12:26:16 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 負重鍛煉總是效果更好，隻要身體能承受。由 LexusOnly 於 2022-05-25 12:06:52

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