跑步可以跑出腹肌嗎

所有跟帖： 

• 跑與不跑，腹肌它就在那裏：） -喵兒爸- ♂ (104 bytes) () 05/15/2022 postreply 09:12:27

• 要看這腹肌是拿來看的還是用的。六塊腹肌的，大多跑步不行。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/15/2022 postreply 09:35:40

• 馬甲好練，腹肌很難。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/15/2022 postreply 09:40:44

• 可以中和一下。你那麽好看的腹肌，再加上跑步，如虎添翼。 -布蘭雅- ♀ (56 bytes) () 05/15/2022 postreply 09:44:42

• 你怎麽知道他的腹肌好看？ -羽絨服- ♂ (198 bytes) () 05/15/2022 postreply 09:58:02

• 看過啊。那誰，再亮亮！:)) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/15/2022 postreply 10:07:59

• 腹肌有用嗎，大部分健身房練出來的肌肉都是沒用的，隻是為了好看。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/15/2022 postreply 09:44:58

• 有用。健身房去了幾次，明顯感覺核心加強了，做其他運動，核心那裏也跟著使勁，以前就感覺不到 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/15/2022 postreply 09:51:28

• 肌肉當然有用， 減輕骨頭的壓力。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/15/2022 postreply 10:00:53

• 多長了2斤肌肉，骨頭多了2斤壓力。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/15/2022 postreply 20:39:24

• 有用！！！！！！ -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/15/2022 postreply 10:22:54

• 卷腹，平板，俯臥撐，反向兩頭起是我擼鐵後的放鬆動作，腹肌沒多少，背溝很明顯。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/15/2022 postreply 10:32:40

• No way. 練腹肌必須要上String，通常的卷腹都不行，單杠懸垂卷腹或許可以。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/15/2022 postreply 09:15:36

• 一直在做 hanging leg raise -LexusOnly- ♂ (77 bytes) () 05/15/2022 postreply 09:31:08

• 還得靠吃，但我上學時吃雞吃傷了，看見雞就厭惡。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/15/2022 postreply 09:35:02

• 20歲行，60歲不行。 -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 05/15/2022 postreply 09:41:18

• 同意。我20歲時主要是跑步，力量練習很少，腹肌是肉眼可數的。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/15/2022 postreply 10:05:52