我有相反的煩惱。如何提高BMI啊?已經吃得夠多了。也鍛煉了。還能做啥?沒甲亢.
所有跟帖:
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像我一樣擼鐵。我也是吃啥都不長肉,隻有擼鐵。
-<好片>-
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05/11/2022 postreply
10:32:35
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你是說做力量訓練可以提高BMI?
-kathyzh-
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05/11/2022 postreply
10:44:21
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會。 肌肉比重大
-LexusOnly-
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05/11/2022 postreply
10:48:12
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吃了飯可能不漲脂肪,但擼了鐵一定會漲肌肉。
-<好片>-
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05/11/2022 postreply
10:48:22
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昨天body work課,我開始用7.5lb啞鈴, 一組20幾個repeat動作。慢慢加大力量訓練。
-kathyzh-
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05/11/2022 postreply
11:02:33
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一組 reps 最多 10個, 如果太輕鬆, 慢慢增加重量。
-LexusOnly-
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05/11/2022 postreply
11:11:49
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老師是卡時間,一組動作好像是二分鍾。
-kathyzh-
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05/11/2022 postreply
11:13:38
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你換 重一點的, 做慢一點, 效果更好
-LexusOnly-
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05/11/2022 postreply
11:20:53
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BMI chart with body shape
-kathyzh-
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05/11/2022 postreply
11:52:57
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吃甜食,吃亂七八糟的零食我就會漲體重。
-AprilMei-
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05/11/2022 postreply
10:45:37
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把吃的什麽,每天吃了什麽,你自己的量,照了照片貼上來。
-羽絨服-
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05/11/2022 postreply
10:49:12
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對我來說,以前吃nuts, 各種各樣的,最容易漲重,立竿見影。
-古來萬事-
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05/11/2022 postreply
17:20:38