我有相反的煩惱。如何提高BMI啊?已經吃得夠多了。也鍛煉了。還能做啥?沒甲亢.
所有跟帖:
• 像我一樣擼鐵。我也是吃啥都不長肉,隻有擼鐵。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 10:32:35
• 你是說做力量訓練可以提高BMI? -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 10:44:21
• 會。 肌肉比重大 -LexusOnly- ♂ (87 bytes) () 05/11/2022 postreply 10:48:12
• 吃了飯可能不漲脂肪,但擼了鐵一定會漲肌肉。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 10:48:22
• 昨天body work課,我開始用7.5lb啞鈴, 一組20幾個repeat動作。慢慢加大力量訓練。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:02:33
• 一組 reps 最多 10個, 如果太輕鬆, 慢慢增加重量。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:11:49
• 老師是卡時間,一組動作好像是二分鍾。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:13:38
• 你換 重一點的, 做慢一點, 效果更好 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:20:53
• BMI chart with body shape -kathyzh- ♀ (336 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:52:57
• 吃甜食,吃亂七八糟的零食我就會漲體重。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 10:45:37
• 把吃的什麽,每天吃了什麽,你自己的量,照了照片貼上來。 -羽絨服- ♂ (50 bytes) () 05/11/2022 postreply 10:49:12
• 對我來說,以前吃nuts, 各種各樣的,最容易漲重,立竿見影。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 17:20:38