吃了飯可能不漲脂肪,但擼了鐵一定會漲肌肉。
所有跟帖:
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昨天body work課,我開始用7.5lb啞鈴, 一組20幾個repeat動作。慢慢加大力量訓練。
-kathyzh-
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05/11/2022 postreply
11:02:33
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一組 reps 最多 10個, 如果太輕鬆, 慢慢增加重量。
-LexusOnly-
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05/11/2022 postreply
11:11:49
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老師是卡時間,一組動作好像是二分鍾。
-kathyzh-
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05/11/2022 postreply
11:13:38
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你換 重一點的, 做慢一點, 效果更好
-LexusOnly-
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05/11/2022 postreply
11:20:53