一組 reps 最多 10個, 如果太輕鬆, 慢慢增加重量。
所有跟帖:
• 老師是卡時間,一組動作好像是二分鍾。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:13:38
• 你換 重一點的, 做慢一點, 效果更好 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:20:53
• 老師是卡時間,一組動作好像是二分鍾。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:13:38
• 你換 重一點的, 做慢一點, 效果更好 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:20:53