昨天body work課，我開始用7.5lb啞鈴, 一組20幾個repeat動作。慢慢加大力量訓練。

來源: kathyzh 於 2022-05-11 11:02:33 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 一組 reps 最多 10個， 如果太輕鬆， 慢慢增加重量。 -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:11:49

• 老師是卡時間，一組動作好像是二分鍾。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:13:38

• 你換 重一點的， 做慢一點， 效果更好 -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:20:53

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