不懂就問，為啥要穿沙袋背心？

我們出去爬山，都是越輕越好。同樣的東西，好比帳篷，普通的可能200塊買到，輕的功能好的就400，500.

自行車也是如此，輕的就比重的貴好多。

我覺得穿沙袋背心不好，壓縮脊柱。除了堅持做瑜伽的，脊柱都是越來越“縮縮”的。你們看看有幾個70，80以上的老人還是挺胸拔背的？

 

所有跟帖： 

• 和camping 目的不同吧。等教練開講。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 21:33:19

• 我的意思是，又不是特種兵或者消防隊員之類的，工作的器材就那麽重。 -羽絨服- ♂ (369 bytes) () 05/08/2022 postreply 21:40:44

• 沙袋背心的綁帶和支撐大概能硬讓人“抬頭挺胸”走路，所以穿起來費勁 -清水勝濃茶- ♀ (293 bytes) () 05/08/2022 postreply 21:36:54

• 這個我有用過 -羽絨服- ♂ (385 bytes) () 05/08/2022 postreply 21:46:27

• 我也講不出什麽大道理，就是一種補充負重訓練形式吧。如果按您的想象， -coach1960- ♂ (444 bytes) () 05/08/2022 postreply 21:56:14

• 你如果bmi 比較高，自帶重量， 不用沙袋也行。 我們有些人bmi 不到18， 作用於骨骼的壓力太小， -kingfish2010- ♂ (342 bytes) () 05/08/2022 postreply 22:44:21

• 魚兄說到點子上了，underweighted, middle aged female 更適合 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 22:58:48

• 也就是說，如果在月球或空間站這種失重的狀態下，骨質疏鬆症或許會更嚴重。 -清水勝濃茶- ♀ (104 bytes) () 05/09/2022 postreply 01:51:02

• 這邏輯，胖子豈不是可以高枕無憂了不必得骨質疏鬆。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 03:15:56

• 哈哈, BMI 合適不一定是胖, 應該是有肌肉. 胖人也會骨質疏鬆, 你看哪個胖人愛運動? 都高枕. -kingfish2010- ♂ (217 bytes) () 05/09/2022 postreply 05:33:09

• 就是一種負重訓練。有些大腿綁沙袋跑步。不是時時刻刻都背沙袋晃蕩。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 23:08:17

• 去山裏背個包很自然，在家附近走路要增加點強度就穿重量背心，不然背個包會讓別人奇怪甚至擔心 -WLRC- ♀ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 23:44:19

• 我們這邊trail上時不時有人背大背包拉練 -znggg- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 05:34:00

• 中老年人肌肉鈣質流失嚴重，體力勞動鍛煉能夠減緩這個過程，女性推薦 -znggg- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 05:36:00

• 謝謝大家。總結一下，就是一種負重訓練。每天背著走10幾分鍾到1小時，幫助鍛煉核心肌肉。 -羽絨服- ♂ (416 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:44:56

• 加上 。。。幫助增加或保持骨密度， 防止骨質疏鬆。 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:51:23

• 我娃的書包特重，以後就背她的書包走個半小時。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:06:22