你如果bmi 比較高，自帶重量， 不用沙袋也行。 我們有些人bmi 不到18， 作用於骨骼的壓力太小，

不利於保持骨密度。 瘦人特別容易骨質疏鬆，所以要加個沙袋。

負重時，壓力作用於骨骼上，會使骨細胞數量增加，從而增加骨密度。

前幾年有個網友問， 他比我重30斤， 應該買多重的沙袋， 我想了想，你自帶沙袋， 不用買。

所有跟帖： 

• 魚兄說到點子上了，underweighted, middle aged female 更適合 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 22:58:48

• 也就是說，如果在月球或空間站這種失重的狀態下，骨質疏鬆症或許會更嚴重。 -清水勝濃茶- ♀ (104 bytes) () 05/09/2022 postreply 01:51:02

• 這邏輯，胖子豈不是可以高枕無憂了不必得骨質疏鬆。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 03:15:56

• 哈哈, BMI 合適不一定是胖, 應該是有肌肉. 胖人也會骨質疏鬆, 你看哪個胖人愛運動? 都高枕. -kingfish2010- ♂ (217 bytes) () 05/09/2022 postreply 05:33:09