除了請大神級人物加入，還要注意“普及版”的建設，不然壇子人氣上不來

所有跟帖： 

• 對對。這也是開壇時我說的宗旨。 -布蘭雅- ♀ (133 bytes) () 04/28/2022 postreply 02:28:28

• 同意！還有壇子名稱是“運動健身“。看到更多的是運動，沒見健身。我喜歡看教練以前寫的很多文章。受益匪淺！不少人應該跟我一樣 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 05:11:28

• 我也很受益教練文章，特別是膝蓋的鍛煉，希望以後多看到 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 05:21:29

• 是的。受教練的啟發我對腿部肌肉訓練非常重視。Leg Press重量突飛猛進。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 05:54:42

• 你上次說300磅？ -GoGym- ♀ (345 bytes) () 04/28/2022 postreply 06:03:52

• 應該沒超過300磅。是從90度的Leg press 40磅開始的。你太厲害了！對了。我後來又買了一個15磅的負重背心。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 06:18:40

• 你重量上去了要特別注意膝蓋位置，要保持膝蓋間有兩肩寬，膝蓋距離不變 -GoGym- ♀ (68 bytes) () 04/28/2022 postreply 11:02:53

• 嗯。 -布蘭雅- ♀ (380 bytes) () 04/28/2022 postreply 05:46:26

• 名字取得好！運動除了是部分人的愛好，更多人需要的是通過運動從而達到健身的目的。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 06:01:54

• 還有不要造神，大家都是普通人，互相交流，專業運動員也不是神 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 05:23:14

• Can't agree more! 還有運動方式是多樣的。Cadio, weight和flexibility都重要。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 05:51:37

• 對! 還有各種球類，很多老中喜歡的，希望都來交流 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 06:09:46

• 是這樣！把大家的積極性都調動起來。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 06:23:16

• 已經有乒乓球，網球的主貼。還提到排球，棒球，冰球，足球。還沒看到籃球，橄欖球。 -布蘭雅- ♀ (222 bytes) () 04/28/2022 postreply 06:28:52

• 都是我新學的名詞。哈哈 -布蘭雅- ♀ (413 bytes) () 04/28/2022 postreply 05:52:30

• 謝雅班！是的。多方麵運動，強身健體。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 05:58:37

• 老實講我很反感華人對造神的熱衷，這也是為什麽英文沒有這個詞。你是版主，希望記得初衷 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 06:00:33

• 好的。 -布蘭雅- ♀ (284 bytes) () 04/28/2022 postreply 06:04:42

• 我們不要浮誇和網紅。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 06:41:21