我也很受益教練文章，特別是膝蓋的鍛煉，希望以後多看到

所有跟帖： 

• 是的。受教練的啟發我對腿部肌肉訓練非常重視。Leg Press重量突飛猛進。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 05:54:42

• 你上次說300磅？ -GoGym- ♀ (345 bytes) () 04/28/2022 postreply 06:03:52

• 應該沒超過300磅。是從90度的Leg press 40磅開始的。你太厲害了！對了。我後來又買了一個15磅的負重背心。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 06:18:40

• 你重量上去了要特別注意膝蓋位置，要保持膝蓋間有兩肩寬，膝蓋距離不變 -GoGym- ♀ (68 bytes) () 04/28/2022 postreply 11:02:53