你跑得容易，不能說明這個時間是easy的。

https://marathonhandbook.com/whats-a-good-5k-time/

你的養生跑，每周15到20公裏，對於沒打算跑馬拉鬆的，本身也不算低了，還不說你做力量，騎車，遊泳和跳舞。而且我猜你40+，可能45，在上麵鏈接裏，跑23分鍾跟50+跑25分鍾是一檔的，看下裏麵數據。

所有跟帖： 

• 我不是說25分鍾這個絕對時間easy,我說是對於樓主來說easy,或著說不是很難，絕對是跳一跳就可以夠到的。因為樓主 -讓理想飛- ♀ (82 bytes) () 01/04/2026 postreply 12:46:17

• 你不要歪題啊。 -羽絨服- ♂ (381 bytes) () 01/04/2026 postreply 12:57:09

• 就是因為大家都用Garmin,所以我才用Garmin的VO2 max和樓主相對比呀，我們都用Garmin所以才有可比性。 -讓理想飛- ♀ (526 bytes) () 01/04/2026 postreply 13:17:23

• 你簡直是激將法啊。不過是激樓主。嗬嗬。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/04/2026 postreply 13:19:27

• 小飛，25 分沒你說的那麽容易！如果沒有大量地長時間科學訓練，根本不可能 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/04/2026 postreply 13:21:42

• +1 你的運動量能趕上的不多… 記得你average active calories 都是上千的… 平均每日兩小時鍛練 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 01/04/2026 postreply 21:21:33

• 哦，我還以為Garmin vo2 max差不多的話，我能23‘23，那樓主25分應該不太難。 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 01:40:34