你不要歪題啊。

樓主自己用12分鍾跑算的Vo2Max是40出頭。你非要拿Garmin的估計值說，咱倆的標準不一樣，怎麽比較？我上麵的鏈接你看了嗎？那麽多數據定義，讀完了再討論。

樓主的鍛煉，耐力體力增加沒什麽問題。想提高速度，尤其是這個歲數了，也是難於上青天。花班說的主要是這點。

所有跟帖： 

• 就是因為大家都用Garmin,所以我才用Garmin的VO2 max和樓主相對比呀，我們都用Garmin所以才有可比性。 -讓理想飛- ♀ (526 bytes) () 01/04/2026 postreply 13:17:23

• 你簡直是激將法啊。不過是激樓主。嗬嗬。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/04/2026 postreply 13:19:27