你跑得容易，不能說明這個時間是easy的。

https://marathonhandbook.com/whats-a-good-5k-time/

你的養生跑，每周15到20公裏，對於沒打算跑馬拉鬆的，本身也不算低了，還不說你做力量，騎車，遊泳和跳舞。而且我猜你40+，可能45，在上麵鏈接裏，跑23分鍾跟50+跑25分鍾是一檔的，看下裏麵數據。