strained

今天早上看手表，竟然說我strained。。。

我帶garmin這麽多年，從沒出現過這個提示。因為以前沒有測過HRV。

隧道馬跑完回來第三天開始感冒，病假兩天加上周末，很快就緩過來了，周一開始上班。

從隧道馬以後就完全沒有跑過步。但是HRV跌到曆史最低。

我的手表上顯示我的training readiness 已經是接近曆史最高水平了，靜息心率也很低，睡眠質量也很好，睡眠時間也足夠。

這要是放在以前，就會覺得身體恢複的很好了。

但是有了HRV的data以後，gamin判斷我的訓練量雖然很少，但是HRV就還是沒有恢複過來。

這個還是蠻有意思的。

所有跟帖： 

• 不奇怪啊。 -羽絨服- ♂ (1309 bytes) () 06/18/2025 postreply 17:13:58

• 但是over night HRV降低，應該不是白天運動少造成的，確實是代表身體沒有恢複好 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/18/2025 postreply 18:30:13

• 嗯。 -羽絨服- ♂ (783 bytes) () 06/18/2025 postreply 20:39:44

• 是不是沒睡好 -bubbleberry- ♂ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 07:08:56

• 其實比訓練時候睡的時間長，睡的深，但是就是hrv上不去 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 08:28:24