strained

來源: 2025-06-18 16:31:23 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

今天早上看手表,竟然說我strained。。。

我帶garmin這麽多年,從沒出現過這個提示。因為以前沒有測過HRV。

隧道馬跑完回來第三天開始感冒,病假兩天加上周末,很快就緩過來了,周一開始上班。

從隧道馬以後就完全沒有跑過步。但是HRV跌到曆史最低。

我的手表上顯示我的training readiness 已經是接近曆史最高水平了,靜息心率也很低,睡眠質量也很好,睡眠時間也足夠。

這要是放在以前,就會覺得身體恢複的很好了。

但是有了HRV的data以後,gamin判斷我的訓練量雖然很少,但是HRV就還是沒有恢複過來。

這個還是蠻有意思的。




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