不奇怪啊。

本帖於 2025-06-18 17:29:38 時間, 由普通用戶 羽絨服 編輯
回答: strained落花飄零2025-06-18 16:31:23

前麵over reaching了。你的桔紅色是什麽?

我跟我家庭醫生討論過HRV,他說,如果像我們這樣平時經常運動,心率可以push到比較高,那這個HRV就比較高,反過來,如果我們休息多,那HRV就低。也就是說,HRV變低,可能是因為運動減少,心率變化也就變低造成的。當然運動減少,可能是身體疲勞造成的。你看你休息心率41,最高心率才74。

其實好多人都不知道這幾個metrics。https://www.pinkbike.com/news/video-only-a-ride-10-mountains-and-2-days-of-continuous-riding-in-the-sea-to-sky-for-mental-health-awareness.htmlVideo: 'Only A Ride' - 10 Mountains & 2 Days of Continuous Riding in the Sea to Sky for Mental Health Awareness - Pinkbike 這個人我在電影節上跟他聊過,他說當時他不覺得累。當時電影節前幾天他剛剛完成另一個很長的ride。他都不知道這幾個metrics的存在。等我用他的手機翻出來給他看的時候,他的也有好多over reach, strained。我覺得其實做ultra的人,可能都有點自虐的傾向。

 

所有跟帖: 

但是over night HRV降低,應該不是白天運動少造成的,確實是代表身體沒有恢複好 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 06/18/2025 postreply 18:30:13

嗯。 -羽絨服- 給 羽絨服 發送悄悄話 (783 bytes) () 06/18/2025 postreply 20:39:44

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