前麵over reaching了。你的桔紅色是什麽？
我跟我家庭醫生討論過HRV，他說，如果像我們這樣平時經常運動，心率可以push到比較高，那這個HRV就比較高，反過來，如果我們休息多，那HRV就低。也就是說，HRV變低，可能是因為運動減少，心率變化也就變低造成的。當然運動減少，可能是身體疲勞造成的。你看你休息心率41，最高心率才74。
其實好多人都不知道這幾個metrics。https://www.pinkbike.com/news/video-only-a-ride-10-mountains-and-2-days-of-continuous-riding-in-the-sea-to-sky-for-mental-health-awareness.htmlVideo: 'Only A Ride' - 10 Mountains & 2 Days of Continuous Riding in the Sea to Sky for Mental Health Awareness - Pinkbike 這個人我在電影節上跟他聊過，他說當時他不覺得累。當時電影節前幾天他剛剛完成另一個很長的ride。他都不知道這幾個metrics的存在。等我用他的手機翻出來給他看的時候，他的也有好多over reach， strained。我覺得其實做ultra的人，可能都有點自虐的傾向。
