花花說，隧道馬跑得很累。我就按照我的理解，做了一個模擬試驗。
前天周二輕鬆跑8英裏。
昨天周三就沒跑，休息一天。
--- 早上吃了兩片麵包，一杯Whey蛋白粉。
--- 中午雞脯子肉，水。下午吃了點水果。
--- 晚上100克麵條，一點菜。
--- 睡前1小時做了1小時的啞鈴、壺鈴和拉繩。
--- 夜裏睡了7個小時，沒醒沒起夜。
今天4點起床，照例2片麵包，一杯Whey蛋白粉。
4:30，上山。
啊呀呀，完全跑不動啊，平時都是跑跑走走上山的，今天徹底崩潰。前麵2.5英裏，怎麽那麽累。別說跑，走都走不動，不得不完全停下來，四次！大概5秒以後繼續往上挪。配速到了19，甚至20。2.5英裏處吃了一個能量棒。慢慢恢複體力。後麵大概算熱身了，登頂的1.8英裏沒有停。然後下山。這時難關總算過了去了，但我沒有猛跑。配速按照10到11分鍾。後來就好了，而且又吃了兩個能量棒。第二座山爬升的坡度相當，但配速到了16左右，登頂巨陡，但我知道下麵沒有大的爬升了，就衝鋒了，配速15以下。最後的下山繼續輕鬆跑，10分左右。總爬升4498尺，16.5英裏。
一開始為什麽出現罕見的崩潰現象？我猜也許是三個原因之一，或組合。
1. 昨天加碳不夠。2. 昨夜睡前1小時力量。 3. 昨天沒跑。
這個試驗我還要繼續下去，找出每種參數對第二天運動的影響。。。。
