最近

情緒有點low。滑雪一直沒有長進，一到mogul就更是瞎滑了。大腿酸，腳踝疼，甚至腹股溝都疼，上半身是肩膀疼，查了一下可能是肩袖損傷，現在Google就不停給我推這方麵內容。越看越心驚。沒到手術程度，可是貌似自己，包括做理療也不能療愈。遊泳也沒有長進，而且肩袖損傷一個原因就是遊泳（姿勢不好）造成的。姿勢不好我知道，但是不練又怎麽可能姿勢好？！現在好像就陷入一個惡性循環了。

哎，心情不好，吐吐槽。

 

所有跟帖： 

• 先吃點熱乎的好吃的～吃舒服了情緒治愈一大半兒，之後 要不要去拍個片兒，也安心一些 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 17:53:57

• 抱抱 -落花飄零- ♀ (605 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:07:03

• 花班說的正是，受益匪淺哦。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:27:21

• 你都滑磨菇啦！是有挑戰啊！遇到了瓶頸期，就先停一停，refresh 一陣，做做基礎的，體能方麵的訓練，再回去很可能有提高 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:20:13

• 聽花花的。隻要健康，身體舒服就好。成績不重要的。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:21:55

• 我之前跟你的情況很象 -水行者- ♂ (543 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:24:55

• 你們都是高人，肩袖是哪裏？怎麽受傷的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:30:00

• 肩袖，維基百科這樣說的 -水行者- ♂ (704 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:41:19

• “沉肩墜肘”記著了。平時工作時也要提醒自己。我通常肩頸不舒服時，就發現自己聳肩駝背。跟著花花教練的肩頸拉伸視頻做 -Qiyuehe- ♂ (20 bytes) () 03/30/2025 postreply 19:17:07

• 具體講講吧 -Berglake- ♀ (79 bytes) () 03/31/2025 postreply 13:44:48

• 你小時候有沒有翻過圍牆？從牆上往下跳一定要先蹲下來。滑蘑菇也是一樣的道理 -水行者- ♂ (66 bytes) () 03/31/2025 postreply 20:15:33

• 謝謝！ 我周末試試 -Berglake- ♀ (0 bytes) () 04/01/2025 postreply 13:50:06

• 聽花班的，有的時候要和自己和解，不能較勁兒，享受運動帶給你的快樂就好，好成績慢慢來，象花班說的畢竟沒有童子功，中年起步的 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:31:28

• 悠著點，運動是為了健康，如果過度運動也會對身體造成傷害 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:40:00

• 先把傷養好，其它的再議。我覺得運動可以堅持，但要低強度 -better.life- ♀ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:58:31

• 遊泳肩傷有專門的恢複性訓練，你可以上網搜一下 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 20:38:00

• 運動有低潮高潮，相信一定會好起來了的。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 05:17:26

• 別嚇自己，可能就是身體有點小恙，沒準兒休息幾天就好了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 07:45:54

• 抱抱，別瞎想，先恢複身體，複健了再去練運動，那些都是次要 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 08:21:58

• 休息，徹底休息並且做複健。這時候不是上饅頭的時候。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 11:01:01

• 隔空抱抱羽妹妹。先好好休息，給自己時間調整和恢複。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 16:40:34