年齡越大，越需要多吃蛋白質

來源: rapidestate 於 2024-11-30 12:33:29 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (166 bytes)
回答: 適度訓練, 我的體會 由 幕鼓晨鍾 於 2024-11-30 09:32:09

因為蛋白質的再利用功能降低了。

越老越應該力量訓練和多吃肉。

你這對肉類需求降低在我看來不對。

所有跟帖： 

• 你的食肉量大概是多少？ -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (81 bytes) () 11/30/2024 postreply 12:46:25

• 你有這麽多？700克不少了。我目標是120g+蛋白質 -rapidestate- ♂ 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (70 bytes) () 11/30/2024 postreply 12:53:04

• 是的. -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (286 bytes) () 11/30/2024 postreply 13:12:38

• 蛋白質攝入量也要與運動量匹配。太多了用不上也未必有意義 -碼農白蘭度- ♂ 給 碼農白蘭度 發送悄悄話 碼農白蘭度 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 14:00:28

• 我平均每天蛋白質大概60克，每餐20克，我體重155磅，感覺從來沒吃到過150克蛋白質，100克都困難。 -Befit- ♂ 給 Befit 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 19:53:59

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