多嘴一句，能做到這麽長時間了，就要換動作了。

高，矮plank，側身的，側身抬腿的，花樣很多，別糾結一個動作做多少，做多長時間。

所有跟帖： 

• 他狠人一個，追求極致的那種 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 14:19:22

• 我的經驗就是，能做plank了，不一定能做好側身的，不一定能做好那種動的。 -羽絨服- ♂ (110 bytes) () 07/05/2024 postreply 15:06:39

• 高難度的時間需要打個折扣 -Andy2018- ♂ (163 bytes) () 07/05/2024 postreply 16:47:01

• 嗯，還是要看你的目標是什麽 -羽絨服- ♂ (241 bytes) () 07/05/2024 postreply 17:27:23

• 哪位班長幫著刪了我上麵這個帖子。鍛煉也能吵吵起來。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 19:23:51

• 都是因為ego。都把自己當根蔥。LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 19:39:52

• 靠！國慶期間、整個BBQ 和朋友一起喝喝啤酒吹吹牛不是挺愜意的嘛。非要招惹什麽蒼蠅????啊。 -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 19:59:17