我從小生長在江南水鄉，大概6、7歲時就跟小朋友們學會了狗刨。一到夏天、河泊水塘中到處留下了我們嬉戲玩水的身影。
上大學時學校有個遊泳池、但是沒有遊泳課。那個遊泳池是供學校遊泳隊員訓練用的。晚上倒是和幾個同學偷偷地溜進去遊過幾次。
國內上研究生時學校有一大一小兩個遊泳池可供學生們遊泳。因為狗刨是最接近蛙泳的動作，在泳池中看到蛙泳遊得好的同學便跟著模仿和體會。慢慢地便學會了蛙泳。一個會點自由泳的宿友在宿舍裏主動教我自由泳的劃手動作。於是我便在水下慢慢撲騰和體會，但是一直遊不好。
2001年來到Santa Barbara 工作之後、夏天經常到UC SB 去遊泳。那裏有至少兩個50米的標準泳池。每次都可以看到很多高手在訓練或遊泳，可以從中學到很多。隨著互聯網技術的興起，網上也有大量的各種泳姿和技術的詳細介紹。通過揣摩學習和不斷的練習、蛙泳和自由泳的技術都有了很大的提高。
2007年到南加州工作後，大多數小區都有一個室外長年加熱的25yards 的標準泳池。從那之後基本上常年堅持每周遊6次、每次遊2500yards (蛙泳自由泳各50laps)。進入60歲之後，感覺體力有所下降，改成每周遊5次左右、每次～2000米（88laps)。
個人覺得通過常年的遊泳、身體素質得到了極大的提高、每天都感到精力充沛，也極少生病。對遊泳運動的堅持，也鍛練了自已的毅力。
當然、由於是自學的遊泳，感覺遊泳技術特別是自由泳很不過關。對於長距離自由泳，最好的選擇應該是前交叉加二次腿。可是我一直遊的是中後交叉和弱四次腿。由於形成了肌肉記憶、要想改善某個技術（如打腿或劃手）感覺非常的困難。
圖中分別記錄了2023年11月19日的2000米混合泳（1000米蛙泳+1000米自由泳）和2024年6月13日2000米自由泳的時間等。【注：Apple watch 因為有防水功能、每次結束workout 時必須要按排水開關，這樣最少要耽誤10秒時間左右，而這個10秒左右的時間也被記錄為遊泳時間】
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