太同意啦！尤其是自由泳。 所以遊久了要加入花樣：改進技術，提高速度和距離，多種泳姿，各種出發轉身，開水…

所有跟帖： 

• 其實我每次在泳池中最少呆70分鍾左右。遊完2000米後，我會做一項或幾項以下的訓練： -UnknownTiger- ♂ (541 bytes) () 07/01/2024 postreply 15:20:25

• 我一般25分鍾左右就上岸了 -mikecwu- ♀ (588 bytes) () 07/01/2024 postreply 16:25:59

• 我每天早晨也做俯臥撐、引體向上、啞鈴等力量訓練。 -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 07/01/2024 postreply 19:27:45