自由泳終於有點兒走水了

所有泳姿裏我最喜歡仰泳，最怕自由泳。仰泳可以躺在水麵上不操心換氣。自由泳我遊得最費勁，不走水，很快就上氣不接下氣。自由泳是去年上了一期遊泳班學會的。已經半年過去了，我還是隻能勉強遊五十碼。按壇子裏的說法，一定要請私教了。我有個免費的私教，就是遊了十幾年泳的兒子。隻是他遠在東岸，每次見麵都忙全家的活動。隻是最近一次才終於有機會一起去社區遊泳。兒子對老爸的泳姿還是讚揚的：不錯，就是需要多練。唯一指出的毛病是左手入水的時候手掌的朝向不對，應該朝下。我是側向的。這幾天我自己遊了兩次，格外注意手入水的朝向，好像挺管用，終於有些走水了。遊起來比以前感覺輕鬆，一下就超過了五十碼。看來細節對遊泳還是挺重要的，多讓明眼人看看事倍功半。

所有跟帖： 

• 找個教練這個問題很早就可以解決了啊。其實真沒多少錢 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 09:28:11

• 對於我，找教練有兩個障礙。 -Multi-Sports- ♀ (507 bytes) () 06/27/2024 postreply 09:41:42

• it only means one thing -落花飄零- ♀ (617 bytes) () 06/27/2024 postreply 09:44:18

• 落花說的我讚同。但你忽略了一個事，如果是為了健身，其實亂撲騰往往更費能量 -熊牛一家- ♂ (233 bytes) () 06/27/2024 postreply 09:57:27

• 那是非常不對的想法 -落花飄零- ♀ (347 bytes) () 06/27/2024 postreply 10:20:16

• 不要亂撲騰，別撲騰出個遊泳肩，但是可以遊仰脖蛙，那個身體不平的話，巨耗體力。 -然後呢- ♀ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 15:06:40

• 等空巢了就有很多時間瞎折騰。我也是看油管提高的。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 10:06:00

• 健身是不應該等到某個perfect的時候的，不會有的，如果想做什麽，馬上就應該去做 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 10:20:44

• 我是指我自己。因為你貼中說我們這個年紀，我隻比你略大點。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 10:28:00

• 我空巢三年了。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 10:29:00

• 對了！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 10:32:52

• 啊，遊泳對我是終身快樂，後悔沒早學。我也是自學的，孩子都跟教練學的，所以看人在海裏遊，我隻要羨慕的份。 -OrangeBread- ♀ (45 bytes) () 06/27/2024 postreply 18:14:02

• 看來我還是沒有want it hard enough -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 10:39:34

• 祝賀！我三大泳皆自學成才 -熊牛一家- ♂ (398 bytes) () 06/27/2024 postreply 10:00:17

• 讚自學能力強！ -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 10:42:34

• 走水，這個詞用的好，我也是除了喝水以外也是不走水，撲騰半天人基本沒挪地方 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 10:05:00

• 多喝水慢慢就走水了:D 聽國內來的老教練都是走水走水這麽叫的 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 10:45:10

• 垂直方向上也沒動地方？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 12:03:12

• 一般遊泳池也就是4，5尺深，上下浮動不了多少 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 12:20:00

• 哦喲，你還敢去4，5尺深啊，我以為你就在娃娃池那裏撲騰一下。。。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 12:49:46

• 沒有了，我一般都是在我家澡盆裏頭撲騰，去娃娃池多丟人啊 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 18:49:46

• 泳著泳著就成魚了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 11:33:45

• 我的教練油管，也免費。自遊泳長距離不累，就是有點慢。400米蛙泳居然比自由泳快一分鍾。仰泳蝶泳還不會． -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 12:45:27

• 蛙泳比自由泳快的， -羽絨服- ♂ (141 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:12:39

• 你你你 -落花飄零- ♀ (24 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:18:52

• 嘻嘻 -羽絨服- ♂ (340 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:35:31

• 也未必能這麽說。我蛙泳是從小跟運動員學的。動作很標準。但是遊不久。自由泳才學不久，也能遊個來回，未必比蛙泳快 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:41:48

• 蛙泳其實是可以最省力的。姿勢標準還遊不久說明你all out了吧 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:48:49

• 你很有經驗。我不all out動作就不準了。全身肌肉得輪著使勁 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:50:35

• 這我同意！ 遊蛙泳基本上是波蛙的勁頭兒，慢騰騰蛙都不習慣了 -Waterchase- ♀ (168 bytes) () 06/28/2024 postreply 20:36:20

• 沒準他遊自由泳的時候是跟覃海洋的蛙泳比的，那慢點也正常 -我痛恨跑步機- ♂ (167 bytes) () 06/27/2024 postreply 18:53:18

• 其實仰泳很好學。特別是會自由泳踢腿之後。隻要把肚皮翻上來，挺直腰板，打腿不讓腿沉下去。兩臂輪流側著揮到水中劃水。不標準但 -碼農白蘭度- ♂ (21 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:48:04

• 我體會，加點岸上練習，如彎腰做胳臂劃水動作，或趴床邊單臂劃，容易把動作做好。岸上動作做好了，有肌肉記憶，水裏可以重複。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:19:01

• 岸上不能手腳同時動吧？有什麽辦法能岸上練協調嗎？ -羽絨服- ♂ (75 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:38:07

• 是的，這個是天生的，哈哈。我教練經常說，協調性差的人遊泳練不好，比如我。。。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:50:55

• 嗯，真的。我打水單看就沒什麽毛病，手臂除了這個肩膀有點卡，問題也不大。這手腳並用的時候，那叫一個難看。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 16:02:41

• 不知道，也沒試過。不過如果有個比較高的墊子，墊在肚皮和胸下麵，讓手腳可以做遊泳動作，好像也可以。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 15:11:20

• 天下大事，必做於細，天下難事，必做於易嘛。一樣一樣來。岸上也可以練腿打水。水裏隻剩下協調組合，難度就小了。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 15:01:00

• 我自遊泳已經自由了，遊多遠都可以，完全不用打腿，技術慢遊。當然了，照Xwill這種小運動員還是差太遠了，但真不用教練， -然後呢- ♀ (184 bytes) () 06/27/2024 postreply 15:02:25