我體會，加點岸上練習，如彎腰做胳臂劃水動作，或趴床邊單臂劃，容易把動作做好。岸上動作做好了，有肌肉記憶，水裏可以重複。

所有跟帖： 

• 岸上不能手腳同時動吧？有什麽辦法能岸上練協調嗎？ -羽絨服- ♂ (75 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:38:07

• 是的，這個是天生的，哈哈。我教練經常說，協調性差的人遊泳練不好，比如我。。。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 14:50:55

• 嗯，真的。我打水單看就沒什麽毛病，手臂除了這個肩膀有點卡，問題也不大。這手腳並用的時候，那叫一個難看。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 16:02:41

• 不知道，也沒試過。不過如果有個比較高的墊子，墊在肚皮和胸下麵，讓手腳可以做遊泳動作，好像也可以。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 15:11:20

• 天下大事，必做於細，天下難事，必做於易嘛。一樣一樣來。岸上也可以練腿打水。水裏隻剩下協調組合，難度就小了。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 06/27/2024 postreply 15:01:00