靜息心率39了。首次降到 40 以下。 降靜息心率比升 VO2Max 容易多了

來源: 成功的虎 於 2024-06-21 09:00:06 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (28 bytes)

VO2Max 總不見漲

所有跟帖： 

• 你得疾跑，累到大汗出、腿抽筋、胃嘔吐 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 09:08:04

• 我是不喜歡無氧運動，心率頂到 160 以上超過10分鍾就覺得不舒服想撤了 -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (78 bytes) () 06/21/2024 postreply 09:33:22

• 10分鍾很長了吧 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (163 bytes) () 06/21/2024 postreply 10:54:24

• 一直不覺得靜息心率太低好。覺得最好的就是45到50出頭。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 09:28:07

• 靜息心率是不是除了不再鍛煉以外，也沒有別的方法控製？我是希望靜息心率不變，VO2max 提高 -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (194 bytes) () 06/21/2024 postreply 09:31:53

• 降低運動強度？不鍛煉也不可能。做個檢查，看看有沒有心肌肥大？ -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 09:47:50

• 我就是rest HR 特別低，常年30-40間，我自己見過的最低顯示34，醫生讓我做了彩超。太低真的也不好。 -HappySysphus- ♀ 給 HappySysphus 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 13:56:40

• 為啥要降靜息心率？已經這麽低了。應該增加有氧運動。無氧運動也需要。不喜歡快跑，練舉重。很重的那種 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 10:28:00

• 沒有主觀想降，可是它卻在降。 主觀上想提高VO2max, 它卻很難提高 -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (39 bytes) () 06/21/2024 postreply 10:52:15

• 行動加方法 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 11:15:08

• 是不是要換掉apple watch？聽說apple watch的vo2max功能不靠譜。 -wlwt123- ♂ 給 wlwt123 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 18:59:00

• 是 Garmin 手表，不是 Apple Watch. -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/22/2024 postreply 10:51:19

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