我開始學跑步時全是兩腳受傷(腳後跟，跟腱，腳麵，腳趾），是跑姿的問題。

所有跟帖： 

• 跑姿？什麽才是正確的跑姿？ -風中的葦絮- ♀ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 08:36:33

• 我有限的認識是， 後腳跟不要先著地，身體重心不能落後於落地腳，錄個視頻自己看看就知道問題了。YouTube 上很多講跑姿 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 08:43:43

• Ok, 謝謝告知！感謝！ -風中的葦絮- ♀ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 08:50:21

• running is falling naturally . -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 08:49:00

• 如同太極拳, 用意不用力 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 08:59:00

• Chi running -山水一程歌- ♀ (82 bytes) () 06/14/2024 postreply 09:42:38

• I love it -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 09:49:00

• 我跑步入門時，就是看了一本這個流派的書。 -iamdavid2005- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 11:03:10

• 多年前, 我就已經練習Chi walking. 很自然, 當我練習跑步時, 我就需要觀察身體是如何動, 如何連續的 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 11:45:54

• 所以, 我走路跑步時, 不聽音樂 , 盡可能mindfully -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 11:48:46

• 哈！我之所以跑步就是可以不受幹擾地聽音樂，身隨樂動 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 14:11:23

• 需要一定的積累身體才能適應，這個過程中哪兒哪兒都可能疼，有的是腳，有的是其他部位，筋腱、關節、肌肉、骨骼…… -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 09:09:07