隔天一次。
所有跟帖:
•
我娃練遊泳的,一星期隻休息一天。每天2小時+的訓練量
-Andy2018-
♂
(124 bytes)
()
06/09/2024 postreply
08:00:17
•
1. 遊泳訓練的確比其他運動訓練時間都長,用重訓比不合理;2. 你不要和按照運動員標準訓練的年輕人比。
-Multi-Sports-
♀
(282 bytes)
()
06/09/2024 postreply
08:41:40
•
我看了一些文章,那些專家都推薦一周3次到4次的訓練。
-Andy2018-
♂
(493 bytes)
()
06/09/2024 postreply
09:28:22
•
遊泳可以天天遊, 基本是耐力。 strength 同一部位不能太頻繁,每周最多4 次
-LexusOnly-
♂
(0 bytes)
()
06/09/2024 postreply
09:10:20
•
俯臥撐練到後麵也是練耐力。我看到有人做700個俯臥撐,做了一個小時。每個動作都很慢
-Andy2018-
♂
(251 bytes)
()
06/09/2024 postreply
09:41:50