遊泳可以天天遊， 基本是耐力。 strength 同一部位不能太頻繁，每周最多4 次

來源: LexusOnly 於 2024-06-09 09:10:20 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 俯臥撐練到後麵也是練耐力。我看到有人做700個俯臥撐，做了一個小時。每個動作都很慢 -Andy2018- ♂ 給 Andy2018 發送悄悄話 (251 bytes) () 06/09/2024 postreply 09:41:50

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