身體真是神奇的機器。覺得嘔吐病毒已經好了，但是一去跑團訓練就出疹子，看來是身體說還不行

看到樓下說心悸的，我也是有感而發，給大家提個醒，聆聽自己的身體

上周日下午狂吐，還以為是周日10mile long run + swimming. 等小孩也上吐下瀉，肯定是病毒，不能讓跑步背鍋。隻有我老公幸免。觀察好幾次了，這種腸胃病毒每次都是大家吐隻有他沒事，不知道是不是從小吃生肉餡鍛煉出來。周一就好了，周二又修養了一天。周三去很輕鬆的舉鐵，周三晚上全身出疹子（主要是後背），又紅又癢，周四早上沒疹子了好人一樣。所以周四去跑團訓練，一共跑了10公裏，晚上又出疹子。今天周五早上又好了，沒事人一樣。好神奇啊，以前沒出過這種情況。我覺得出疹子就是身體對這次上吐下瀉viral infection的表現，一運動身體累了免疫係統低下就出疹子，聆聽身體我打算躺平到周一。

周四參加跑團訓練，先是3公裏爬到小山頂，然後400米三人一隊往返跑，逐漸縮短距離。也不是特別累，晚上就出疹子了。見到了一個跑團40多歲精英，上周日贏了男子組10 mile第一，54:09   這都是人嗎？

 

多補補，來個雞腿掛麵臥雞蛋。有點寡淡，又加了好幾片熏三文魚

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• 原來就是中了上吐下瀉病毒，不是莫名其妙狂吐，不能讓跑步和遊泳背鍋
• 記錄一次莫名其名的狂吐
• 努力多吃有效果，體重又回到了55公斤。看來人體適應了跑步又達到了平衡
• 跑步真是掉體重，特意努力多吃
• 我終於也有小梳子了，第一次打卡跑團track training。上次跑塑膠跑道還是18歲

所有跟帖： 

• 可能是Exercise-induced hives. 這裏有篇醫學文章可供參考 -山水一程歌- ♀ (1763 bytes) () 06/07/2024 postreply 06:28:20

• 運動前不食, 我算一個. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:11:00

• 那是兩碼事。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:26:17

• 謝謝，我不是過敏體質，也沒有hay fever.可能這次是大病初愈免疫係統比較弱，一累著就出Hives -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:15:53

• 你的帖, 讓我想到如何衡量自己的運動是否合適 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:24:00

• 跑步與走路的平衡, 力量訓練與協調訓練訓練的平衡 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:26:00

• 也可能是viral infection -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:29:29

• 是的，今天和virtual GP聊了，她也覺得是Viral infection -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 08:11:58

• 能跑 54 分 10 miles 的不是人，是天才 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:04:15

• 估計壇子裏隻有雷歐能跑這麽快 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:49:41

• 不知道雷神是不是全職搞體育，我跑團的大神們大都是有正常工作，有小孩的普通人。不過見識到2:36:22馬拉鬆的小姐姐， -讓理想飛- ♀ (96 bytes) () 06/07/2024 postreply 08:21:21

• 嘿嘿，我這裏有76歲的大爺天天在跑，每個月一個半馬比賽 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 08:27:22

• 76歲大爺不用上班，有的是時間跑步 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 08:53:00

• 我們每天跑一個小時加上熱身放鬆洗澡也就2小時。每天刷手機看電視比這多幾倍 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 09:42:24

• 抱抱！希望快好起來！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:24:33

• 休息一下應該很快就好了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:57:54

• 謝謝大家，剛吃完一大碗雞腿麵，多吃多休息，周末躺平 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 08:24:10

• 不說別的，你這個飯量我真是太喜歡了。好好補一補，好好休息。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 08:26:08

• 哈哈，我從小在幼兒園就是吃肉龍冠軍。小時候吃西四包子太過癮，回家撐得吐常有 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 08:40:17

• 雞皮不能吃吧？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 09:16:58

• 您猜的對，我吃不下雞皮。除非是美式炸雞大雞腿的皮特別好吃。但是自己做飯蒸煮燉為主，皮都是做熟了以後扔了 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 10:31:08

• 我的飲食習慣很差，隻愛吃雞翅，不愛吃雞腿雞胸肉 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 15:12:10

• 口味是慢慢養成的，習慣就好了。其實最終問題也是你到底真的有多在意 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 06/08/2024 postreply 04:42:40

• 我這些年開始相信有得有失，任何的事情常常是好壞參合一起，至少要有心理準備。一旦發生，積極應對。希望你盡快恢複正常！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 09:45:47

• 謝謝您。也許自己覺得生龍活虎，但是身體覺得你不行就給你出疹子示警，挺有意思的。反正我也是隨意健身沒執念，躺平就躺平。已經 -讓理想飛- ♀ (53 bytes) () 06/07/2024 postreply 10:36:00

• 抱抱。有時候發出來就沒事了 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 10:46:00

• 希望這個疹子不要複發，不過來得快去得也快，好奇怪。是出汗導致的嗎？有個問題 -tryonetry- ♀ (185 bytes) () 06/07/2024 postreply 11:42:45

• 我覺得雖然vomit bug過後自己覺得元氣滿滿，但是運動累了免疫力下降導致殘餘viral infection出疹子。我 -讓理想飛- ♀ (314 bytes) () 06/07/2024 postreply 12:47:16

• 英製是英國發明的。公製是其千年死敵法國的。可是沒辦法，當時英國在歐洲，不方便。拖到1978年才改。 -布蘭雅- ♀ (623 bytes) () 06/07/2024 postreply 12:55:47

• 謝謝分享，看來我最好徹底躺平了。我被疹子反複折磨好幾周了，時好時壞，壞的時候更多 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 16:56:19

• 是要多休息，不要被運動的習慣綁架。我剛睡了11個小時，完美睡過早鍛煉時間，一直都沒再出疹子。看來出疹子就是身體示警要多休 -讓理想飛- ♀ (197 bytes) () 06/08/2024 postreply 02:34:33