雖然還是最慢，但是這次我和跑團完成了10 mile Sunday long run

今天第二次參加跑團10 mile Sunday long run。大爺們繼續一騎絕塵，幸好有60+大媽P帶著我。我還是最慢但跑完了10 mile.感覺比上周好，雖然還是落後5-10米，但不用P停下來等我，大媽畢竟跑得比大爺慢。P 路線不熟，中間跑錯了，還很dicipline的帶我在大草地上繞圈把10 mile 補齊。

跑完喝茶吃餅幹。72歲大爺I很熱情的歡迎我。告訴他已經加入20多年了，以前騎車，現在主要跑步，還給我講了club最近的新聞。一個女同學這次倫敦馬拉鬆第三，2:36:22，打破了club 1986以來的記錄。這也太神了，女同學就是路人甲，在charity shop工作，也就是在club訓練。如果Sunday run能碰見的話一定要膜拜一下。club還是挺正規的，每半年還辦個雜誌。最後一頁訃告4名老同誌在半年裏去世了，97，91，91，82。跑步利於長壽啊。

下午又帶小孩遊泳1千米，花班說過swimming is a poor man's massage，確實挺舒服. 感覺跑步不影響遊泳，舉鐵後再遊泳比較累。

華為手環不靠譜，連GPS都找不到，湊活看吧

 

 

每次跑前集體都拍張照片，把我的剪切下來了。每周收集一張集體照片挺好的

所有跟帖： 

• 嗯，知道為嘛跑不快了：上身太發達 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 09:22:29

• 我是appearance more important than performance, 喜歡遊泳加健身有線條的身材 -讓理想飛- ♀ (114 bytes) () 05/19/2024 postreply 11:36:10

• 讚。話說你真是有運動基礎和天賦。不怎麽跑一上來就這個距離這個速度，很好啊。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 09:40:53

• 沒天賦的，從小就傻讀書不愛運動。隻是從七年前閑的沒事才開始鍛煉，推什麽都沒成果，隻有推健身最簡單正反饋 -讓理想飛- ♀ (76 bytes) () 05/19/2024 postreply 10:00:39

• 米兔. 從小傻讀書不愛運動, 老了傻運動不愛讀書！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 10:16:00

• 沒辦法，不好好讀書沒出路。我爸很早就和我說家裏沒錢沒關係，沒獎學金就出不了國 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 11:33:14

• 有基礎！堅持不懈！話說還是要注意平日鍛煉，不要把周末長跑作為主要內容。我至少是平日跑占周跑量的一半還多。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 10:07:34

• 立個旗子 -讓理想飛- ♀ (379 bytes) () 05/19/2024 postreply 11:39:54

• 很fit! 怪不得說比99%的都強 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 10:33:52

• 咱們在中國應該比99.99%都強。中國人大都不鍛煉，胡吃海喝又方便。長期鍛煉得有錢有閑有心境，對中國人是奢侈品，996累 -讓理想飛- ♀ (48 bytes) () 05/19/2024 postreply 11:47:39

• 肌肉杠杠的！很fit -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 11:06:00

• 謝謝，共勉 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 11:48:35

• 讚！一看就是練家子的。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 12:01:55

• 謝謝，咱們好遊泳的人都能橫著出來。再舉舉鐵線條就有了 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 13:54:10

• 比以前壯了不少，好看！你這速度一點都不慢啊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 12:28:19

• 哈哈，我也覺得我沒毛病，就是家門口的大爺大媽們太快了 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 13:52:10

• 花花，你看人家的短褲 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 13:31:02

• 無可救藥，唉 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 13:43:53

• 啥意思？我褲衩有問題？ -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 14:02:17

• 沒問題，夫子怕花花削我 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 14:31:13

• 她這個不是一寸的吧 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 20:27:21

• 一寸半 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 22:13:34

• 這短褲一點也不短 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 15:30:59

• 肌肉很厲害啊 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 15:23:26

• 敦實地像個小鋼炮。真令人羨慕。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 15:54:49

• 可以和小精靈比試一下了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 16:49:00

• 記得你瘦得象麻杆一樣！ 現在這體形可是非一日之功！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 16:49:49

• 讚，非常fit! -weed123- ♀ (48 bytes) () 05/19/2024 postreply 17:10:48

• 增重成功了？還是因為你在邊上照片有點變形？這體型和以前比差別非常大，超健美！ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 17:59:45

• 可能是照相角度問題。我變化不是很大，還是55公斤，1。7米 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 23:17:09

• 就說嗎！ 照片有問題，應該是又高又瘦還有肌肉 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 postreply 05:41:41

• 這身材，跑步杠杠的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 20:27:47

• 這肌肉。。讚。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 20:49:04

• 好讚的身材啊！肌肉杠杠的！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 21:04:45

• 肌肉很發達！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 22:18:59

• 這身材一看就是健身滴。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 05/20/2024 postreply 06:59:06