問題, 隨著年齡增加, 你準備增加運動量還是減少運動量？我願意增加運動量, 增加不同的體驗

所有跟帖： 

• 我覺得應該適量減一點。不然，你現在是不是運動量不夠呢？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/17/2024 postreply 12:19:17

• 是的.現在運動量不夠 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/17/2024 postreply 12:34:00

• 去健身房，開始重量訓練吧，健身房可玩的實在太多了。推薦一個視頻 -weed123- ♀ (150 bytes) () 01/17/2024 postreply 12:53:28

• 你的夠多的了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/17/2024 postreply 13:19:19

• 還是看目標吧，如果是為健身，達到滿意的程度後，就是保持吧，是可以玩玩別的花樣 -weed123- ♀ (525 bytes) () 01/17/2024 postreply 12:50:55

• 增項減量。逐漸淘汰“拚”，增加“娛” -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/17/2024 postreply 13:48:26

• 嗯，嘗試新事物有助於保持年輕。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 01/17/2024 postreply 14:30:26

• aging是從哪個點（45，60，70 or??)開始算？幕鼓兄應該還在上升階段沒有到達aging算的那個臨界點 -bbcc2001- ♀ (0 bytes) () 01/17/2024 postreply 14:02:05

• 我覺得每個人aging體驗不同. 一般來說, 一個人鍛煉不應該晚於55歲. 我從45歲開始運動, 感到有進展, 但很緩慢 -幕鼓晨鍾- ♂ (110 bytes) () 01/17/2024 postreply 14:47:00

• 有位專家教練是建議45嵗起開始力量訓練，訓練方式和年輕人差不多，年紀再大可能需要特別的有針對性的方法。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 01/17/2024 postreply 15:45:17

• 心有餘而力不足的時候 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/17/2024 postreply 18:14:01

• 那個華人脫口秀說： -布蘭雅- ♀ (258 bytes) () 01/17/2024 postreply 19:20:50

• 可勁兒折騰，折騰不動了就知道極限了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/17/2024 postreply 18:40:22

• 想增加運動量增加花樣太容易了 -碼農白蘭度- ♂ (210 bytes) () 01/18/2024 postreply 04:07:19

• 令我動心, 躍躍欲試 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/18/2024 postreply 07:23:23

• 小個子練柔術是不是很難找到對練的 -LostAtBay- ♀ (0 bytes) () 01/18/2024 postreply 12:30:29

• 不會，業餘練的高矮胖瘦啥人都有 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 01/18/2024 postreply 13:16:17