還是看目標吧，如果是為健身，達到滿意的程度後，就是保持吧，是可以玩玩別的花樣

我是打算先用weight training, 提高力量，增肌減肥，把體脂降到一定程度。達到滿意結果後，重巡訓練量或許可以減少，試試別的瑜伽，普拉提之類等，不過要到時再看。

教練在指導過程中，也不時引進一些新的項目，如 jump(trap bar jump，box jump)。 他似乎認爲這對上了年紀的人也有好處。我上次看到他的教學大綱上級別更高的話還有TRX。 我覺得這些嘗試一下也不錯。