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    #跟帖#  100塊相比機票住宿的費用也不算太多 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-27
    #跟帖#  哈哈,痛快 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-25
    #跟帖#  可換練其他動作 [運動健身] - weed123(1211 bytes ) 2025-06-24
    #跟帖#  Deadlift也有類似的問題,可以上手套或者用正反手。如果是握力不夠,可以練 [運動健身] - weed123(46051 bytes ) 2025-06-23
    #跟帖#  看上去減肥效果明顯。重量減輕後力量下降因果關係是顯然的。另外,您力量訓練有遵照什麽運動計劃嗎? [運動健身] - weed123(111 bytes ) 2025-06-23
    #跟帖#  有詩意 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-22
    #跟帖#  好文筆。精細入微 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-22
    #跟帖#  太強了。有些動作在平地做也有難度。姿勢也很養眼 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-18
    #跟帖#  Resting HR 41, 厲害。以前好像沒聽說這麽低的 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-18
    #跟帖#  眼花繚亂,感覺走叉了還是挺麻煩的 [運動健身] - weed123(126 bytes ) 2025-06-13
    #跟帖#  用過手機Gaia GPS的記錄功能,挺好用。收費每月 $5。 關鍵時刻或許能避免迷路,還是值得的。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-12
    #跟帖#  謝謝。看著挺不錯的 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-12
    #跟帖#  讚探索精神。請問這鋸子的牌子,型號?在考慮買一把類似的。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-12
    #跟帖#  小時候體育課有門考試科目,爬杆,是不是也是練上半身力量。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-09
    #跟帖#  厲害。平均心率比以前是升了嗎? [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-08
    #跟帖#  應該還有poo poo -- 吃得少,肚子裏裝的廢物少,體重肯定輕 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30
    #跟帖#  簡單地說,力量訓練熱身至少包括動態拉伸和動態暖身(提高心率)。針對當天訓練主要動作采用不同暖身方法 [運動健身] - weed123(196 bytes ) 2025-05-30
    #跟帖#  確實說得不夠仔細。但是一些大的原則有時能讓人警醒,防止出大錯。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30
    #跟帖#  選取合適的動作確實不易。 這三種特別針對爆發力,應該是我教練多年經驗總結。AI 也是這麽說的。 [運動健身] - weed123(1119 bytes ) 2025-05-30
    #跟帖#  對增強爆發力,據我所知kettleball swing 值得推薦,其他有 box jumps, jump squat等 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30
    #跟帖#  這些建議沒什麽問題吧 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30
    #跟帖#  此文大方向應該還是對的 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30
    #跟帖#  有些道理但不絕對。怎麽可能那麽精準,一開始減掉都恰恰是glycogen? [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30
    #跟帖#  是的,鍛煉辦法多種多樣 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30
    #跟帖#  對!發現教練不管上私課群課流程都一樣,從來不略過熱身。自己似乎也很久沒有受傷了...每次熱身充分應該是原因之一 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30
    關於如何健康老齡化和保持強健的七條建議 [ZT] [運動健身] - weed123(36492 bytes ) 2025-05-30
    #跟帖#  啊,是這樣。 嚐試一下還是不錯的! [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-26
    #跟帖#  啊,是這樣。 嚐試一下還是不錯的! [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-26
    #跟帖#  選擇喝果汁有什麽特別原因嗎?好像聽說過果汁是不大健康的,營養成分單一。那部分熱量消耗在蛋白質,好脂肪,好碳水上更合算 [運動健身] - weed123(175 bytes ) 2025-05-23
    #跟帖#  "感冒"? 今年冬天的感冒很厲害,後遺症持續時間很長(主要就是沒力氣)。力量訓練停一個多月。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-15
    #跟帖#  記得您以前曾一天徒步四五十英裏? 本身耐力驚人,才有這麽神速的進步吧。 祝賀! [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-04-16
    #跟帖#  有報道說是在周三比賽中摔倒了 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-30
    #跟帖#  她在賽後發表感想時那種神態,歡喜又自信,整個人生機勃勃,煥發出重生後的喜悅。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-30
    #跟帖#  個性很好,甜美純真, 笑容有感染力,看著讓人喜愛。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-29
    #跟帖#  確實讓人驚喜,她退出兩年後去年三月才重新開始訓練,她自己都說沒想到。這次比賽沒有俄國選手參加,運氣也不錯。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-29
    #跟帖#  這一英裏elevation gain是多少? [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-28
    #跟帖#  體脂率一定很棒! [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-26
    #跟帖#  我們做力量訓練, 一個標準session1到2個小時,最少5個動作加熱身,並不是所有動作做到力竭,其實是很多有氧成分。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-21
    #跟帖#  文中特別提到, “所有的高強度運動時,有氧與無氧代謝並存,因此沒有'純無氧'"。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-21
    #跟帖#  能量代謝係統不一樣, 無氧主要燃料是碳水化合物和脂肪,有氧燃料為糖分。但沒有絕對的界限,通常兩者互相重疊。見內文 [運動健身] - weed123(10073 bytes ) 2025-03-21
    #跟帖#  一部分是基因因素。 安吉莉娜·茱莉就有“壞”基因,使她罹患乳腺癌和卵巢癌的風險很高(87%和50%)。 [運動健身] - weed123(196 bytes ) 2025-03-13
    #跟帖#  "我終於可以把比賽當成一種享受並獲得巨大快樂。我現在為自己而比賽。” -- 大概這就是她能堅持下來的原因 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-08
    #跟帖#  遊泳消耗了額外的熱量也是原因之一?文中提到專門練肚子的那幾樣,都消耗不了多少熱量 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-03
    #跟帖#  光靠運動降0.1也不錯了。記得有次我A1C超標0.1, 靠飲食運動調整了一個月後,也就降了0.1. 飲食再注意一下會更好 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-02-15
    #跟帖#  如是為鍛煉心肺,爬山可達到同樣效果;如是為增加肌肉和力量,係統的力量訓練效果更好,事半功倍 [運動健身] - weed123(508 bytes ) 2025-02-08
    #跟帖#  增加力量訓練,新年一個好大的變化,祝順利! [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-27
    #跟帖#  朝霞如火? [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-22
    #跟帖#  可能你們一個說的攝氏,一個說的是華氏 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-20
    #跟帖#  曾經背包宿營時最低溫度到過這個溫度,當然最冷時是躺在睡袋裏,不覺冷。感覺這個時候出去跑暖身比較重要。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-20
    #跟帖#  有以前的基礎,應該恢複起來比較快。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-16
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