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| • #跟帖# 為省事，我常去Safeway （或其他店）買整隻烤雞(最好是沒打抗生素/激素的） [運動健身] - weed123(2695 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 很用心，謝謝分享。重訓中的一些動作感覺對下背和核心幫助很大，可能能預防腰疼 [運動健身] - weed123(691 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 理解成對作者自身情況的終極方案就對了 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 有沒考慮過加入一些力量訓練 [運動健身] - weed123(311 bytes ) 2024-05-16 | |
| • #跟帖# 比白糖水更好的食品有很多吧 -- 牛油果, 酸奶，nuts , protein bar... [運動健身] - weed123(57 bytes ) 2024-05-15 | |
| • #跟帖# 兒子太懂事，太貼心了，讚！ [運動健身] - weed123(63 bytes ) 2024-05-13 | |
| • #跟帖# 讚！ 77歲負重40磅引體向可做10次，堪稱神功。請問是多大年紀開始練習的呢？有無什麽輔助練習？ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-13 | |
| • #跟帖# 手的握力也是衡量老人健康程度的一個重要指標 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-11 | |
| • #跟帖# 祝生日快樂！ [運動健身] - weed123(63 bytes ) 2024-05-10 | |
| • #跟帖# 太美了！ 這黃色的花是什麽花？ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-09 | |
| • #跟帖# 不好意思，我的第一感受，這爹管得太多了 [運動健身] - weed123(101 bytes ) 2024-05-07 | |
| • #跟帖# 謝謝！ 看來就是要多練習 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-06 | |
| • #跟帖# 厲害！請教 pull ups 最初是怎麽練成的？ [運動健身] - weed123(207 bytes ) 2024-05-06 | |
| • #跟帖# 很有心，觀察很仔細 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-06 | |
| • #跟帖# 最低心率也很驚人。 Vo2Max 值怎麽樣？ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-06 | |
| • #跟帖# 好看！姑娘們身材也好看 [運動健身] - weed123(94 bytes ) 2024-05-06 | |
| • #跟帖# 恭喜首馬即破四！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-06 | |
| • #跟帖# 我快天黑時在小區跑也摔過，人行道不平被絆倒。現在天晚了跑會戴登山用的頭燈。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-02 | |
| • #跟帖# “阿甘正傳”中的阿甘就是這樣的吧 -- "Run, Forrest, Run! " [運動健身] - weed123(960 bytes ) 2024-05-02 | |
| • #跟帖# 戶外跑步/慢跑確實是不錯的解壓方式 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-01 | |
| • #跟帖# 最後一句，怎講？ 戴手套好不好？ [運動健身] - weed123(135 bytes ) 2024-04-29 | |
| • #跟帖# 啊，是這樣。是的，攀岩運動員核心和上半身力量都需要很強。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-29 | |
| • #跟帖# 讚，一次壯美的歷程！女隊友Doris的腹肌很棒，請問她是否也進行了力量訓練？ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-29 | |
| • #跟帖# 好老師！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-29 | |
| • To Andy2018：昨天來不及回復你的文章，剛回復了在原文下麵，請查。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-19 | |
| • #跟帖# 健康長壽/抗癌，可從力量訓練，有氧訓練，加飲食著手 [運動健身] - weed123(5465 bytes ) 2024-04-19 | |
| • #跟帖# 鍛煉非常全麵。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 首先要確定，自己健身目的是什麽？ 減肥，減重，減壓，增肌，增加最大攝氧量， 促進睡眠，防老或提高平衡能力，等等 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 高溫下跑得這麽穩健，真不容易。祝賀順利完賽！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-17 | |
| • #跟帖# 不利條件下沉著應對，順利完賽，很不容易， 祝賀！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-17 | |
| • #跟帖# 不利天氣條件下BBQ， 顯示了實力。祝賀！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-17 | |
| • #跟帖# 祝一切順利！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-11 | |
| • #跟帖# 另外找到一篇對Athlean-X點評。大意是他們的計劃適合想花最短時間取得效果的人，強度較大。 [運動健身] - weed123(3782 bytes ) 2024-04-11 | |
| • Athlean X (Jeff） 關於腹肌訓練的幾段視頻 [運動健身] - weed123(21401 bytes ) 2024-04-11 | |
| • #跟帖# 樣式豐富多彩。5-8分鈡一個動作？那時間挺長 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-09 | |
| • #跟帖# 有時做這一組 Weighted Abs Workout的簡化版，暖身效果不錯 [運動健身] - weed123(753 bytes ) 2024-04-09 | |
| • #跟帖# 是的，按拿到的訓練計劃，核心肌肉鍛煉包含在一些複合動作中。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-09 | |
| • #跟帖# 是的，這個在爬山時也有體現：有些個大的人，可能負荷大，爬起來也蠻吃力。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-09 | |
| • #跟帖# 是，以前我傢隔壁一個男孩學校長跑總是拿冠軍，個子不高。我是在想，步頻相同的話，腿長的人一步能跨得大一點，就跑得快點？ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-09 | |
| • #跟帖# 祝賀！請問個子高，腿長的人是不是跑步會有優勢？ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-09 | |
| • #跟帖# 平均步頻 190, 很厲害 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-08 | |
| • #跟帖# 是的。教練很早就讓練Upside Down KB Press，但練後手掌很痛，且長時間無法緩解，怕受傷了，就停了。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-08 | |
| • #跟帖# 好的。硬拉似乎也受握力掣肘。稍微大一點的重量，多兩個reps，手就握不住。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-08 | |
| • #跟帖# 好的。感覺這個動作似乎還是比較安全。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-08 | |
| • Farmers carry, 能提的壺鈴和啞鈴重量差很多 [運動健身] - weed123(127 bytes ) 2024-04-08 | |
| • #跟帖# 讚。練胸很難。cable fly 好像不小心容易受傷? 右臂靠近肩部曾受傷，懷疑和fly練習有關。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-07 | |
| • #跟帖# 燦若錦繡。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-03 | |
| • #跟帖# 厲害。上周末本來打算玩個大的去爬一座4000尺的山，已經是附近最難的了，可惜去晚了沒找到停車位。 [運動健身] - weed123(141 bytes ) 2024-04-03 | |
| • #跟帖# 讚文采！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-03 | |
| • #跟帖# 漸漸變成生活的必需。。。比如不鍛煉就睡不好覺 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-02 | |
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