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| • #跟帖# "感冒"? 今年冬天的感冒很厲害，後遺症持續時間很長（主要就是沒力氣）。力量訓練停一個多月。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-15 | |
| • #跟帖# 記得您以前曾一天徒步四五十英裏？ 本身耐力驚人，才有這麽神速的進步吧。 祝賀！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-04-16 | |
| • #跟帖# 有報道說是在周三比賽中摔倒了 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-30 | |
| • #跟帖# 她在賽後發表感想時那種神態，歡喜又自信，整個人生機勃勃，煥發出重生後的喜悅。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-30 | |
| • #跟帖# 個性很好，甜美純真， 笑容有感染力，看著讓人喜愛。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-29 | |
| • #跟帖# 確實讓人驚喜，她退出兩年後去年三月才重新開始訓練，她自己都說沒想到。這次比賽沒有俄國選手參加，運氣也不錯。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-29 | |
| • #跟帖# 這一英裏elevation gain是多少？ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-28 | |
| • #跟帖# 體脂率一定很棒！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-26 | |
| • #跟帖# 我們做力量訓練， 一個標準session1到2個小時，最少5個動作加熱身，並不是所有動作做到力竭，其實是很多有氧成分。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-21 | |
| • #跟帖# 文中特別提到， “所有的高強度運動時，有氧與無氧代謝並存，因此沒有'純無氧'"。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-21 | |
| • #跟帖# 能量代謝係統不一樣, 無氧主要燃料是碳水化合物和脂肪，有氧燃料為糖分。但沒有絕對的界限，通常兩者互相重疊。見內文 [運動健身] - weed123(10073 bytes ) 2025-03-21 | |
| • #跟帖# 一部分是基因因素。 安吉莉娜·茱莉就有“壞”基因，使她罹患乳腺癌和卵巢癌的風險很高（87%和50%）。 [運動健身] - weed123(196 bytes ) 2025-03-13 | |
| • #跟帖# "我終於可以把比賽當成一種享受並獲得巨大快樂。我現在為自己而比賽。” -- 大概這就是她能堅持下來的原因 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-08 | |
| • #跟帖# 遊泳消耗了額外的熱量也是原因之一？文中提到專門練肚子的那幾樣，都消耗不了多少熱量 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-03 | |
| • #跟帖# 光靠運動降0.1也不錯了。記得有次我A1C超標0.1, 靠飲食運動調整了一個月後，也就降了0.1. 飲食再注意一下會更好 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-02-15 | |
| • #跟帖# 如是為鍛煉心肺，爬山可達到同樣效果；如是為增加肌肉和力量，係統的力量訓練效果更好，事半功倍 [運動健身] - weed123(508 bytes ) 2025-02-08 | |
| • #跟帖# 增加力量訓練，新年一個好大的變化，祝順利！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-27 | |
| • #跟帖# 朝霞如火？ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-22 | |
| • #跟帖# 可能你們一個說的攝氏，一個說的是華氏 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-20 | |
| • #跟帖# 曾經背包宿營時最低溫度到過這個溫度，當然最冷時是躺在睡袋裏，不覺冷。感覺這個時候出去跑暖身比較重要。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-20 | |
| • #跟帖# 有以前的基礎，應該恢複起來比較快。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-16 | |
| • #跟帖# 似乎其他那幾樣是技巧， 這個是力量。力量就是用進費退，需要練習來保持。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-16 | |
| • 力量訓練2024年終總結及展望 [運動健身] - weed123(26477 bytes ) 2025-01-06 | |
| • #跟帖# 近乎佛係的鍛煉方式，拿到年齡組第二，結果很棒！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-03 | |
| • #跟帖# 循序漸進很好，不受傷很重要。你才開始，隻要持之以恒，會達到較高水平。 [運動健身] - weed123(89 bytes ) 2025-01-03 | |
| • #跟帖# 要考慮年齡因素。 對上了特定年紀的女性，squat自重已經是中級水平。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-03 | |
| • #跟帖# 有有氧也有力量，挺不錯 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-03 | |
| • #跟帖# 有機會加點力量訓練，挺好的。 [運動健身] - weed123(105 bytes ) 2025-01-03 | |
| • #跟帖# 可能他認為你使用這條道前應該和他說一下（因為他先在那裏等著），所以有點不滿 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-12-30 | |
| • #跟帖# 你的理解有一定道理，但那個男可能理解為女的本來就要走。美國人對“先來先得”這條規則的自覺遵守已經變成一種本能 [運動健身] - weed123(225 bytes ) 2024-12-30 | |
| • #跟帖# 嚐試解讀一下. [運動健身] - weed123(1076 bytes ) 2024-12-30 | |
| • #跟帖# 也許他有難言之隱？他實在不願意， 就另找一個泳道吧，沒必要為這個小事糾纏。一般我找女的share。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-12-30 | |
| • #跟帖# 也可能是被病毒感染？ 現在是Flu season [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-12-19 | |
| • #跟帖# 讚幹貨。 另外感覺年紀很重要。年輕人會容易些。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-12-17 | |
| • #跟帖# 確實是一個難度較高動作，練了一年多教練才教做。感覺力道很大。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-12-12 | |
| • Nobull training shoes 有幾款正在打折，幾乎半價 [運動健身] - weed123(794 bytes ) 2024-12-09 | |
| • #跟帖# 爬山拚的就是心率。爬山的消耗可用心跳及消耗總熱量來衡量 [運動健身] - weed123(399 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 近乎完美的綜合運動，但強度是不是很高，對身體素質有要求 [運動健身] - weed123(264 bytes ) 2024-11-15 | |
| • #跟帖# Apple Airpods雖是耳塞， 但可以額外買個架子架在耳朵上。但是沒有戴著跑步過，不知道穩不穩。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-11-04 | |
| • #跟帖# 圖一女士的肌肉太讚了。好奇是跑出來的，還是打鐵練出來的？ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-10-31 | |
| • #跟帖# 不理解拚這個有什麽意思？ 跟大胃王們比賽吃誰能吃最多漢堡有什麽區別？ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-10-22 | |
| • #跟帖# 一日兩餐三餐並非關鍵，吃的內容才是重點吧。 “炒餅一碗”，有沒有算過裏麵有多少carb? [運動健身] - weed123(268 bytes ) 2024-10-22 | |
| • #跟帖# 讚。 難度太高了。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-10-18 | |
| • #跟帖# 祝賀！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-10-08 | |
| • #跟帖# 是的，以前參照一個計劃欲1周4練，太累了。現在不強求了，增加了瑜伽練習平衡一下。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-10-07 | |
| • #跟帖# 讚。 不過搞 backpacking，才能說真正住在山裏吧。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-10-07 | |
| • #跟帖# 我看到的幾位是那種幾乎每個周末出去來一票大的。 每次熱量消耗得兩三千以上吧。非PCT那種長途的。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-09-22 | |
| • #跟帖# 讚！ 說明有氧減脂效果有限。見過好些厲害的hiker（動輒4000英尺，10+ mile線路), 體脂率也偏高。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-09-22 | |
| • #跟帖# 據說節食可以延年益壽 --你走在正確的道路上！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-09-18 | |
| • #跟帖# 高山下雨是比較危險。有一次高山上徒步背包遇雨，差點就要停下來搭帳篷避險，幸而過一會雨過天晴。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-08-27 | |
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