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| • #跟帖# 有人建議，能堅持一定時間之後，就可改作 decline plank, pelvic tilt plank [運動健身] - weed123(217 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 聽上去挺不錯。 祝你達成心願。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-07-03 | |
| • #跟帖# 鍛煉很全麵。 你是有一個固定的workout template 跟著練嗎，還是每天變著花樣？ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-07-03 | |
| • #跟帖# 人生無常。RIP [運動健身] - weed123(63 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 增肌有助於減脂。你這麽勤奮鍛煉，脂肪很快會下去的。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 差別是挺大， 大概肌肉多了不少吧。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 哈哈， 不會餓瘦幾十磅吧 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 我們尚是初級班，把動作做正確都需要努力 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-07-01 | |
| • #跟帖# 這個和single row 是不是類似？ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-07-01 | |
| • #跟帖# 謝謝！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 今天群課也練了這個 [運動健身] - weed123(86 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 好的。讚進步！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 太厲害了！這個重量不敢想。 [運動健身] - weed123(743 bytes ) 2024-06-29 | |
| • #跟帖# 算上年齡，沒準就夠了 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-29 | |
| • #跟帖# 那應該比較靠譜。 另外，看過樓主照片，肌肉發達。由於肌肉會消耗大量熱量, 也不容易發胖--這也是力量訓練的好處。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 請問 [運動健身] - weed123(51 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 在Garmin上有設置自己體重嗎？這個是計算熱量的基礎 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 孩子們真優秀 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 還是看年紀吧，壯年或更年輕的可以試著走出舒適區，年紀大點順其自然好。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 是的，看見你用的正反手，會試下。謝謝！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 厲害！請教硬拉有沒有遇到過握力不夠的問題？ [運動健身] - weed123(113 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 好感人！這些草根的故事都很勵誌 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-25 | |
| • #跟帖# 這是沒出事。萬一不幸了呢？ [運動健身] - weed123(51 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# 工作很有意義！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# +1. 且食物很健康！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-15 | |
| • #跟帖# 效率很高。 [運動健身] - weed123(111 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 感覺像是極限運動，還是悠著點好 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-13 | |
| • #跟帖# 真浪漫 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 底子還是好 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 喜歡這霧氣氤氳的意境 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 食物看上去很健康。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-10 | |
| • #跟帖# 嗬嗬，原來是高手 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 讚毅力。但達到做100個俯臥撐這一目標的目的是什麽？用這些時間和精力進行點別的鍛煉效果會不會更好？ [運動健身] - weed123(193 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 有條件找有點上坡的線路跑跑，然後跑平地就輕鬆了？ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-06 | |
| • #跟帖# 我也有一個 [運動健身] - weed123(192034 bytes ) 2024-06-06 | |
| • #跟帖# 有道理。KB swing 好像效果也不錯。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-05 | |
| • #跟帖# 借一朵美麗的白花獻給逝去的生命。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-04 | |
| • #跟帖# 大大的讚！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-04 | |
| • #跟帖# 不同的squat 適用於不同水平的人。 好像新手一般先練goblet squat [運動健身] - weed123(95 bytes ) 2024-06-04 | |
| • #跟帖# 可以看看你們那裏公共圖書館有沒有。我們這的圖書館有其中3本，我都借過。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 是的，應該要知道一個正規的力量訓練過程由哪些部分組成, 諸如：拉伸，動態暖身，力量訓練... [運動健身] - weed123(240 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 推薦一個力量訓練圖書係列-- Strength Training Anatomy Workout [運動健身] - weed123(8259 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 我主要用來記錄消耗的熱量，特有用 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-31 | |
| • #跟帖# 這首曲子當初是和另一位捷克音樂家德沃夏克的“新世界交響曲”一起聽到的。兩部作品都曲調優美，感情真摯，精神上有相通之處。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-30 | |
| • #跟帖# 也特別喜歡這曲子 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-29 | |
| • #跟帖# 想把"fat搞成雞肉" -- 還需上力量訓練和注意飲食！ [運動健身] - weed123(12933 bytes ) 2024-05-27 | |
| • #跟帖# 力量訓練，還是自重和其他方式結合進行才全麵。 關於防止受傷，推薦一段視頻和一本書 [運動健身] - weed123(11117 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 看這裏： 如果一個人因為肌肉很多超重的話，似乎問題不大。主要需要鑒別超重原因是因為肌肉還是脂肪 [運動健身] - weed123(1995 bytes ) 2024-05-24 | |
| • #跟帖# 讚！ 這裏還有更多例子-- 如果加入重量訓練，增肌效果會很好 [運動健身] - weed123(727 bytes ) 2024-05-24 | |
| • #跟帖# 同哀悼。記得當時有報道說，國內這類運動員謀生不易，很多人參加這次比賽是為了拿出場費 -- 更添悲劇性 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2024-05-23 | |
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