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| • #跟帖# 運動確能使人保持更良好的狀態，有好的生活質量 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-07-10 | |
| • #跟帖# 祝賀康複 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-07-07 | |
| • #跟帖# 100塊相比機票住宿的費用也不算太多 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-27 | |
| • #跟帖# 哈哈，痛快 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-25 | |
| • #跟帖# 可換練其他動作 [運動健身] - weed123(1211 bytes ) 2025-06-24 | |
| • #跟帖# Deadlift也有類似的問題，可以上手套或者用正反手。如果是握力不夠，可以練 [運動健身] - weed123(46051 bytes ) 2025-06-23 | |
| • #跟帖# 看上去減肥效果明顯。重量減輕後力量下降因果關係是顯然的。另外，您力量訓練有遵照什麽運動計劃嗎？ [運動健身] - weed123(111 bytes ) 2025-06-23 | |
| • #跟帖# 有詩意 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-22 | |
| • #跟帖# 好文筆。精細入微 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-22 | |
| • #跟帖# 太強了。有些動作在平地做也有難度。姿勢也很養眼 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-18 | |
| • #跟帖# Resting HR 41, 厲害。以前好像沒聽說這麽低的 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-18 | |
| • #跟帖# 眼花繚亂，感覺走叉了還是挺麻煩的 [運動健身] - weed123(126 bytes ) 2025-06-13 | |
| • #跟帖# 用過手機Gaia GPS的記錄功能，挺好用。收費每月 $5。 關鍵時刻或許能避免迷路，還是值得的。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-12 | |
| • #跟帖# 謝謝。看著挺不錯的 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-12 | |
| • #跟帖# 讚探索精神。請問這鋸子的牌子，型號？在考慮買一把類似的。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-12 | |
| • #跟帖# 小時候體育課有門考試科目，爬杆，是不是也是練上半身力量。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-09 | |
| • #跟帖# 厲害。平均心率比以前是升了嗎？ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-08 | |
| • #跟帖# 應該還有poo poo -- 吃得少，肚子裏裝的廢物少，體重肯定輕 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# 簡單地說，力量訓練熱身至少包括動態拉伸和動態暖身（提高心率）。針對當天訓練主要動作采用不同暖身方法 [運動健身] - weed123(196 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# 確實說得不夠仔細。但是一些大的原則有時能讓人警醒，防止出大錯。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# 選取合適的動作確實不易。 這三種特別針對爆發力，應該是我教練多年經驗總結。AI 也是這麽說的。 [運動健身] - weed123(1119 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# 對增強爆發力，據我所知kettleball swing 值得推薦，其他有 box jumps, jump squat等 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# 這些建議沒什麽問題吧 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# 此文大方向應該還是對的 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# 有些道理但不絕對。怎麽可能那麽精準，一開始減掉都恰恰是glycogen？ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# 是的，鍛煉辦法多種多樣 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# 對！發現教練不管上私課群課流程都一樣，從來不略過熱身。自己似乎也很久沒有受傷了...每次熱身充分應該是原因之一 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30 | |
| • 關於如何健康老齡化和保持強健的七條建議 [ZT] [運動健身] - weed123(36492 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# 啊，是這樣。 嚐試一下還是不錯的！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-26 | |
| • #跟帖# 啊，是這樣。 嚐試一下還是不錯的！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-26 | |
| • #跟帖# 選擇喝果汁有什麽特別原因嗎？好像聽說過果汁是不大健康的，營養成分單一。那部分熱量消耗在蛋白質，好脂肪，好碳水上更合算 [運動健身] - weed123(175 bytes ) 2025-05-23 | |
| • #跟帖# "感冒"? 今年冬天的感冒很厲害，後遺症持續時間很長（主要就是沒力氣）。力量訓練停一個多月。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-15 | |
| • #跟帖# 記得您以前曾一天徒步四五十英裏？ 本身耐力驚人，才有這麽神速的進步吧。 祝賀！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-04-16 | |
| • #跟帖# 有報道說是在周三比賽中摔倒了 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-30 | |
| • #跟帖# 她在賽後發表感想時那種神態，歡喜又自信，整個人生機勃勃，煥發出重生後的喜悅。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-30 | |
| • #跟帖# 個性很好，甜美純真， 笑容有感染力，看著讓人喜愛。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-29 | |
| • #跟帖# 確實讓人驚喜，她退出兩年後去年三月才重新開始訓練，她自己都說沒想到。這次比賽沒有俄國選手參加，運氣也不錯。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-29 | |
| • #跟帖# 這一英裏elevation gain是多少？ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-28 | |
| • #跟帖# 體脂率一定很棒！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-26 | |
| • #跟帖# 我們做力量訓練， 一個標準session1到2個小時，最少5個動作加熱身，並不是所有動作做到力竭，其實是很多有氧成分。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-21 | |
| • #跟帖# 文中特別提到， “所有的高強度運動時，有氧與無氧代謝並存，因此沒有'純無氧'"。 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-21 | |
| • #跟帖# 能量代謝係統不一樣, 無氧主要燃料是碳水化合物和脂肪，有氧燃料為糖分。但沒有絕對的界限，通常兩者互相重疊。見內文 [運動健身] - weed123(10073 bytes ) 2025-03-21 | |
| • #跟帖# 一部分是基因因素。 安吉莉娜·茱莉就有“壞”基因，使她罹患乳腺癌和卵巢癌的風險很高（87%和50%）。 [運動健身] - weed123(196 bytes ) 2025-03-13 | |
| • #跟帖# "我終於可以把比賽當成一種享受並獲得巨大快樂。我現在為自己而比賽。” -- 大概這就是她能堅持下來的原因 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-08 | |
| • #跟帖# 遊泳消耗了額外的熱量也是原因之一？文中提到專門練肚子的那幾樣，都消耗不了多少熱量 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-03 | |
| • #跟帖# 光靠運動降0.1也不錯了。記得有次我A1C超標0.1, 靠飲食運動調整了一個月後，也就降了0.1. 飲食再注意一下會更好 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-02-15 | |
| • #跟帖# 如是為鍛煉心肺，爬山可達到同樣效果；如是為增加肌肉和力量，係統的力量訓練效果更好，事半功倍 [運動健身] - weed123(508 bytes ) 2025-02-08 | |
| • #跟帖# 增加力量訓練，新年一個好大的變化，祝順利！ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-27 | |
| • #跟帖# 朝霞如火？ [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-22 | |
| • #跟帖# 可能你們一個說的攝氏，一個說的是華氏 [運動健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-20 | |
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