比如，如果現在是增肌階段，我每天目標可能就是100+克蛋白質（配合一定強度力量訓練），否則60-70克應該就可以了

來源: weed123 於 2025-08-11 11:16:58 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 是否需要吃蛋白粉，是可以大致計算的 由 weed123 於 2025-08-11 10:59:51

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• 說實話 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (139 bytes) () 08/11/2025 postreply 11:51:25

• 是的，我一次正規的力量訓練消耗不小。 -weed123- ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (194 bytes) () 08/11/2025 postreply 13:09:19

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