我覺得，反手主要用的是手臂的肱二頭肌和肱三頭肌。正手主要用的是

胸肌、背肌以及核心肌群。

所有跟帖： 

• 那好像正手應該更容易啊？參加的肌群多又大。我一直都是練正手，下次試試反手啥滋味 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 12:59:57

• 我沒有背肌與核心，都是排骨 。。。你能行 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 14:09:38

• 我正手現在可以三四個，以前多一些，但這兩年五十肩，肩頸痛一直沒有完全恢複 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 14:14:02

• 不是說拉單杠治五十肩嗎 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 14:19:07

• 好了一些。我現在做PT, 希望能搞好 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 14:48:32

• 是的，我還不會用背和核心，都是靠手在拉 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 13:27:59

• 對的，你看過我就是反手能拉起來幾個，正手不行，核心與背肌都不行 -kingfish2010- ♂ (271 bytes) () 01/04/2024 postreply 14:08:02

• 我覺得你的力量夠了，就是再加點技巧和協調。拉之前先把肩胛往下往中間收，engage背肌試試 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 14:16:01

• 是啊，我就是不知道怎麽用背。我來按照你說的嚐試以一下，謝謝親 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 16:14:11

• 除了先engage背肌，我覺得你不要抬腿，那樣的話腿的重力造成反方向力矩 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 14:21:55