是的，我還不會用背和核心，都是靠手在拉

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• 對的，你看過我就是反手能拉起來幾個，正手不行，核心與背肌都不行 -kingfish2010- ♂ (271 bytes) () 01/04/2024 postreply 14:08:02

• 我覺得你的力量夠了，就是再加點技巧和協調。拉之前先把肩胛往下往中間收，engage背肌試試 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 14:16:01

• 是啊，我就是不知道怎麽用背。我來按照你說的嚐試以一下，謝謝親 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 16:14:11

• 除了先engage背肌，我覺得你不要抬腿，那樣的話腿的重力造成反方向力矩 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 14:21:55