跟風說心率

來源: 勇敢的雷歐 於 2023-12-18 09:44:51 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (597 bytes)

我心率偏高。如果不跑步的話，心率要70-80。研究生的時候每天一個all out三千米。半年RHR降到50左右。

17年我開始加大跑量，周跑量最多達到70多英裏。本以為RHR會降低到40以下，結果RHR還是50左右。

RHR最低的時候發生在18，19年，我嚴格控製體重的時候，40幾下。現在又回到了50左右。

至於同樣的workout和比賽下的心率的progression，我因為手表測心率不準，所以沒太關注這個。也許剛跑步的時候有降低。現在估計早平台了。

所有跟帖： 

• 50挺好的。resting心率也不是越低越好。我認識40多的基本都有心肌肥大。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 09:48:17

• 如何知道心率過低是否心肌肥大造成的? -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 10:48:06

• 要做檢查吧。我理解RHR是指睡覺時候的， -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (362 bytes) () 12/18/2023 postreply 12:17:30

• 50 還高？ -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 09:50:08

• 歐兄聖誕快樂。我也是50多，偶爾4。但是低心率不是我們的追求目標啊。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (237 bytes) () 12/18/2023 postreply 09:58:59

• 小布聖誕快樂！在周跑80邁以上的人當中可能算高的了 -勇敢的雷歐- ♂ 給 勇敢的雷歐 發送悄悄話 勇敢的雷歐 的博客首頁 (93 bytes) () 12/18/2023 postreply 10:06:24

• 別管那麽多。不再低下去，說不定是好事呢。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 10:08:52

• 一周前，我的心率特別亂，連續兩天都睡得極少。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (265 bytes) () 12/18/2023 postreply 10:17:42

• 想知道小布心率的，趕緊來圍觀啦，背景音樂貝五 -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 10:43:57

• 三個打卡點，給水袋灌水。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (80 bytes) () 12/18/2023 postreply 10:51:22

• 像國畫 -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 12:45:57

• 天上地下, 刹那間 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 10:48:51

• 這不是馬拉鬆。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (283 bytes) () 12/18/2023 postreply 11:41:46

• 亂我心者 今日之日多煩憂。這種半夜心悸，相關危險。配樂麽，當然選這段 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (248 bytes) () 12/18/2023 postreply 11:06:19

• 我選這段 -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (426 bytes) () 12/18/2023 postreply 12:13:33

• 大丈夫能屈能伸，咱要的是能低也能高，可以50也可以180. -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 10:09:38

• 正解，要在很短時間之內心率迅速上升，然後迅速恢複，才是好心髒 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 10:21:16

• 對，當年沒有那麽多判斷手段，用這個“敏感度”評估競技狀態，如果 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (69 bytes) () 12/18/2023 postreply 10:59:23

• 教練節日快樂！ -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 11:00:57

• 喵喵全家節日快樂！ -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 11:01:57

• 教練聖誕快樂。同問蛟將嫂子好。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 11:12:31

• Same to you 謝謝謝：）） -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 11:14:06

• 問好教練！ -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 12:18:22

• 節日快樂！ -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 12:28:06

• 我最近幾個月是55，運動堅持的好的情況下是54.如果連續多天旅遊在外或者生病不運動的情況下是58.我也鬧不懂。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 10:20:33

• RHR是Garmin估計Vo2Max的重要參數 -勇敢的雷歐- ♂ 給 勇敢的雷歐 發送悄悄話 勇敢的雷歐 的博客首頁 (203 bytes) () 12/18/2023 postreply 10:22:27

• 這個剛好可以問一下光鹽教授，他是個極端個案：RHR很低，看看他VO2max是多少 -zhbzhb- ♂ 給 zhbzhb 發送悄悄話 zhbzhb 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 13:03:00

• 停止慢跑後, 衝進商店, 測的第一個數據 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (268 bytes) () 12/18/2023 postreply 10:27:20

• 我的靜息心率一直 在 45-52 之間。 好像是天生的。 年輕的時候心率應該也在這個範圍 -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (121 bytes) () 12/18/2023 postreply 10:32:00

• 剛跑步的八月份就是這樣了 -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (81 bytes) () 12/18/2023 postreply 10:38:50

• 好基因，要珍惜。如果持續多年不鍛煉，是不會有這樣的心率的 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 11:05:43

• 謝謝。 教練節日快樂 -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 11:55:21

• 心率高低肯定與運動有關,但是很可能也由各人的基因有關。 -光鹽行者- ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (311 bytes) () 12/18/2023 postreply 10:49:57

• 30多，挺嚇人的。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 10:53:17

• 不至於嚇人吧。 -光鹽行者- ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (123 bytes) () 12/18/2023 postreply 11:20:01

• 心率太低時候會增加心律失常的危險，特別是室速，你應該去看一下心髒科醫生，看看有沒有 long QT interval -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (242 bytes) () 12/18/2023 postreply 11:21:56

• 去年去做過心髒stress test。 -光鹽行者- ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (255 bytes) () 12/18/2023 postreply 11:41:22

• 大部分家庭醫生意識不到這些，他們也太忙，很多時候我們都自己advocate -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (488 bytes) () 12/18/2023 postreply 13:42:07

• 規律跑步之前vs之後 80vs60. 一個數據點確實看到跑步降低rhr。 -愛自由- ♀ 給 愛自由 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 11:04:14

• 一周前看醫生，心率46，驗血出來膽固醇又上去啦！ 六月份的時候數據好看些，高興得太早了。 大概也是過感恩節飲食的影響 -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 11:51:56

• 你要是看醫生心率就是46，那靜息心率應該低於 40 了。 我 smart devices 顯示的靜息心率一般在45-52 -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (116 bytes) () 12/18/2023 postreply 11:58:07

• 平時也都是50多點，看醫生我又不緊張 -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 12:08:57

• 我也50左右，跟大神沾了點邊 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 12:46:13

• 都是神。凡人都是70 左右 -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 12:55:16

• 到三十幾就是病人了！ -光鹽行者- ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 13:40:37

• 不一定。俺小時候見過一老道，入靜後心跳幾乎摸不到 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 14:00:10

• 剛解放時，我奶奶曾經身體不適，鄉裏的郎中一摸，歎口氣，說“你都沒脈了”，我奶奶活到90多，老是笑著講這個事情。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 15:53:27

• 你有長壽的基因喲！ -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 17:13:09

• 借您吉言！ -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 17:55:02

• 靜息心率平均49 -東河山村- ♂ 給 東河山村 發送悄悄話 東河山村 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 19:36:16

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