跟風說心率

我心率偏高。如果不跑步的話，心率要70-80。研究生的時候每天一個all out三千米。半年RHR降到50左右。

17年我開始加大跑量，周跑量最多達到70多英裏。本以為RHR會降低到40以下，結果RHR還是50左右。

RHR最低的時候發生在18，19年，我嚴格控製體重的時候，40幾下。現在又回到了50左右。

至於同樣的workout和比賽下的心率的progression，我因為手表測心率不準，所以沒太關注這個。也許剛跑步的時候有降低。現在估計早平台了。