哦。也不年輕了。怕引起誤解。要想跑多，不是靠毅力。而是順其大自然。人體的規律。

有些道理，看書越多越糊塗。還是最簡單的好理解。

吃飽了飯，再去跑步，因為這是重體力活兒。

要吃肉，不然怎麽長肉。

出汗，就要喝鹽水。因為汗是鹹的。。。。

簡單的不得了的道理。

不過你深得精髓，吃得好，所以長得靚。漂亮肌肉疙瘩。

所有跟帖： 

• 跑步是重體力活, 多吃肉. 我已經這麽做了, 隻吃肉和蔬菜 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 14:54:00

• 個人淺見，跑步的人也要多吃碳水 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 14:55:54

• 本來啊。更要碳水。因為是有氧，耗能的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 14:57:22

• 學習了 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 15:53:00

• 中午幹完15邁，回來吃了一盆麵條 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 17:50:08

• 我不追求精確計算，俺每英裏100卡計算。簡單粗暴。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 14:55:55

• 哈哈，吃得好是我的人生目標 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 14:56:43

• 我喜歡這個目標 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 15:32:20

• 我不能理解有誰不喜歡這個目標 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 17:33:12

• 壇子裏就有好幾個，嘿嘿 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 18:55:25