哦。也不年輕了。怕引起誤解。要想跑多，不是靠毅力。而是順其大自然。人體的規律。

有些道理，看書越多越糊塗。還是最簡單的好理解。

吃飽了飯，再去跑步，因為這是重體力活兒。

要吃肉，不然怎麽長肉。

出汗，就要喝鹽水。因為汗是鹹的。。。。

簡單的不得了的道理。

不過你深得精髓，吃得好，所以長得靚。漂亮肌肉疙瘩。