確實是要用擺臂來帶動腿。

但我覺得不一定是跑不動的時候。有時不知不覺步頻下降,可以加快擺臂頻率把步頻帶上去。而在這個過程中,大小臂夾角會有影響。

所有跟帖： 

• 有體會，後半程有時用力擺臂感覺可以帶動腿的移動。 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 08:20:49

• 我在跑四百時手臂帶動腿的感覺尤其明顯。 -光鹽行者- ♂ (183 bytes) () 11/20/2023 postreply 08:27:56

• 我自然狀態跑，步頻160，現在有意嚐試加快步頻，爭取將來能到180. 但感覺高步頻用到hip的肌肉比160時多了 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 08:36:03

• 我的感覺, -光鹽行者- ♂ (162 bytes) () 11/20/2023 postreply 08:41:44