哈哈，博士論文！跑不動的時候，需要擺臂帶動腿，增加能量，這時候就需要大幅擺臂

來源: printemps 於 2023-11-20 06:35:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 擺臂之優化 由 光鹽行者 於 2023-11-19 20:19:38

所有跟帖： 

• 確實是要用擺臂來帶動腿。 -光鹽行者- ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (182 bytes) () 11/20/2023 postreply 08:10:35

• 有體會，後半程有時用力擺臂感覺可以帶動腿的移動。 -隨園居士- ♂ 給 隨園居士 發送悄悄話 隨園居士 的博客首頁 (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 08:20:49

• 我在跑四百時手臂帶動腿的感覺尤其明顯。 -光鹽行者- ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (183 bytes) () 11/20/2023 postreply 08:27:56

• 我自然狀態跑，步頻160，現在有意嚐試加快步頻，爭取將來能到180. 但感覺高步頻用到hip的肌肉比160時多了 -隨園居士- ♂ 給 隨園居士 發送悄悄話 隨園居士 的博客首頁 (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 08:36:03

• 我的感覺, -光鹽行者- ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (162 bytes) () 11/20/2023 postreply 08:41:44

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