我在跑四百時手臂帶動腿的感覺尤其明顯。

來源: 光鹽行者 於 2023-11-20 08:27:56 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (183 bytes)

以前慢跑時步頻低,順其自然,所以慢跑時感覺不到擺臂的重要性。現在即使慢跑也注意保持180的步頻,所以慢跑也要靠擺臂控製頻率。

所有跟帖： 

• 我自然狀態跑，步頻160，現在有意嚐試加快步頻，爭取將來能到180. 但感覺高步頻用到hip的肌肉比160時多了 -隨園居士- ♂ 給 隨園居士 發送悄悄話 隨園居士 的博客首頁 (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 08:36:03

• 我的感覺, -光鹽行者- ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (162 bytes) () 11/20/2023 postreply 08:41:44

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