我在跑四百時手臂帶動腿的感覺尤其明顯。

來源: 於 2023-11-20 08:27:56 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

以前慢跑時步頻低,順其自然,所以慢跑時感覺不到擺臂的重要性。現在即使慢跑也注意保持180的步頻,所以慢跑也要靠擺臂控製頻率。