回饋一下，聽大家勸告去看醫生，普通靜態心電圖。沒有查出問題。醫生僅僅發現我的靜心跳慢於常人。但是跑步的人群應該都比我慢。

所以沒有結果。

醫生要求以後感冒（新冠）後，

恢複運動要更加小心，更加漸進。雖然沒有提及新冠或者疫苗，但是基本上還是指向了這些東西。

如果今後有其他附加問題，家庭醫生要求我立刻匯報，然後直接送專科檢查了。

 

 

我最近體能確實弱了。準備先從在130之下的區間，開始短程恢複。試一個月再說。

以前都是150左右5k。年輕就是好啊。

 

 

 

所有跟帖： 

• 體能弱了, 是一個警示. 75歲之前, 不應該感受到體能衰退 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:12:00

• 等您65歲再來說一下吧 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:14:05

• 本壇有一位, 就在這個年齡, 引體向上仍然繼續增加 -幕鼓晨鍾- ♂ (82 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:19:00

• 誰啊？哈哈。引體向上隻是一個評估標準，跑步速度呢？沒有減慢還越來越快了。健康，不等於體能不降低 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:28:42

• 跑步的發展, 可以更快, 可以更遠, 但關鍵是要悠著點, 不要過早到達頂峰 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:31:59

• 跑步圈子，的確是健康人紮堆。但是因為健康才能跑到75，還是因為跑步才能健康到75？這是一個問題。 -楓林曉- ♂ (277 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:20:02

• 這需要長時間像走路這樣的基本運動, 還需要像跑步引體向上這樣的高強度運動 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:26:38

• 沒錯。以前回避高強度訓練。現在意識到，都要有點。這次生病後體能下降的幅度，我感到shock。也算是對運動觀的一次糾正吧。 -楓林曉- ♂ (43 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:31:30

• 至少要做個holter吧，或者stress test才可能發現問題。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:13:02

• 沒有，醫生的意思是，我需要有其他症狀，才需要壓力測試。否則就是病後恢複。。。讓我慢慢加碼。新冠年代，醫生比較摳。 -楓林曉- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:22:35

• okay，那就聽醫生的，慢慢加碼吧。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:34:05

• 懷念最佳狀態的幾年，5k全程輕鬆無壓力。後來貿然變成10k，之後就出問題了。到現在也沒有恢複當年的狀態。 -楓林曉- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:36:27

• 在5k停留多長時間？ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:40:04

• 那時候每天5k，差不多一周五次吧。真的很輕鬆，大概有三四年的時間。一直很滿意，後來不知道為啥突然腦子秀逗。 -楓林曉- ♂ (272 bytes) () 11/06/2023 postreply 10:14:04

• 停留三四年應該是很長了 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 10:20:18

• 年紀大了體能下降，差幾年會很明顯。也許當時慢慢加上去會好些？ -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:27:42

• 生病之後體能減弱不是正常現象嗎？ 不要著急，慢慢恢複。 身體累了不可強求 -成功的虎- ♀ (42 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:57:38

• 這次體能下降有點厲害，所以怕了，才來壇子請教的。希望心髒沒事兒吧。如果隻是體能，我重頭邁也就是了。 -楓林曉- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 10:15:16