我來掃興一下。。

偶沒有偷懶問題。。。

沒有跑不動問題。。現在是，跑完1個小時，意猶未盡 。。

沒測試過burn out ..點。。。

偶最擔心膝蓋磨損問題。。。另外跑步對腰的可能性傷害。。

所以。。。姐其實還是打算大部分在水裏。。。

 

所有跟帖： 

• 交叉訓練很有必要 -落花飄零- ♀ (350 bytes) () 08/15/2023 postreply 12:10:02

• 多謝落花！ -貓圓圓- ♀ (114 bytes) () 08/15/2023 postreply 12:31:29

• 是的，腰有問題，一定要做拉伸和適合的力量訓練 -落花飄零- ♀ (135 bytes) () 08/15/2023 postreply 12:40:09

• 1小時跑步應該不用擔心膝蓋磨損吧。也沒有聽說跑步比其他運動更容易讓腰受傷。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 08/15/2023 postreply 12:24:35

• 嗯 -貓圓圓- ♀ (135 bytes) () 08/15/2023 postreply 12:32:31

• 嗯， -羽絨服- ♂ (138 bytes) () 08/15/2023 postreply 12:41:28

• 普通人腰部從無受傷不需要多慮。 -貓圓圓- ♀ (0 bytes) () 08/15/2023 postreply 12:33:05

• 試試20分鍾慢，20分鍾快，20分鍾慢 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 08/15/2023 postreply 14:16:25

• 謝謝。。。我還在網上找跑姿的視頻。。 -貓圓圓- ♀ (0 bytes) () 08/15/2023 postreply 15:26:28

• 我怎麽覺得跑步對腰有好處呢 -勁冬秋夏春- ♀ (446 bytes) () 08/15/2023 postreply 16:41:13

• 恩。。 -貓圓圓- ♀ (124 bytes) () 08/15/2023 postreply 16:43:07