我怎麽覺得跑步對腰有好處呢

來源: 勁冬秋夏春 於 2023-08-15 16:41:13 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (446 bytes)
回答: 我來掃興一下。。 由 貓圓圓 於 2023-08-15 12:06:22

僅限個人體會。我以前動不動就閃腰，一年閃幾次，走路多了上一萬步腰疼，現在這兩個問題完全沒有了。走兩萬步腰完全沒有問題。

膝蓋以前有時候疼，現在也不疼了，這些變化都是跑步帶來的。

還有每天輕重量的蹲起，沒有蹲重的杠鈴，這個比較擔心會傷腰。

跑前拉伸

我跑的少，收益是明顯的

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• 恩。。 -貓圓圓- ♀ 給 貓圓圓 發送悄悄話 (124 bytes) () 08/15/2023 postreply 16:43:07

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