我也是胃口超級好，備戰馬拉鬆的時候有了可以多吃的理由， 體重馬上攀升， 但是

但是我決不買size稍大的sport bras。 平時穿的bras變緊了，喘氣費事，跑步就容易累，於是就乖乖地不超吃

所有跟帖： 

• 你們跑完 -貓圓圓- ♀ (120 bytes) () 08/10/2023 postreply 11:40:08

• 我的狀況是許多時候不是因為餓才吃，而是想到這時應該補充能量了，所以就吃，並且通常補充的比消耗的多， -廣陵曉陽- ♀ (206 bytes) () 08/10/2023 postreply 11:47:13

• 噢噢。。我是大運動量後就喝水行。。吃的必須 -貓圓圓- ♀ (75 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:04:50

• 我也差不多，但其它時間胃口不受影響 -迎芬芳- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 11:48:09

• 100%正常啊。胃還沒有開。運動時腸胃供氧幾乎為零，完全沒有消化能力。要慢慢恢複。 -布蘭雅- ♀ (641 bytes) () 08/10/2023 postreply 12:04:18

• 謝謝小布醫妹雅班的分享。我知道北美華人跑圈中的一位著名馬拉鬆和超馬跑者（穿越大峽穀方式之一的世界記錄保持者）就不止一次因 -廣陵曉陽- ♀ (91 bytes) () 08/10/2023 postreply 12:29:35

• :)) -布蘭雅- ♀ (15 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:19:38

• 原來是這樣啊！我一直奇怪為啥。。 -貓圓圓- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:06:14

• 你的大腦供血需要20%，雙腿，核心，手臂60%以上，內髒不到20%。至於腸胃麽，能分配到的所剩無幾。 -布蘭雅- ♀ (193 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:24:14

• 噢噢，這些知識太重要了！以前不知道。謝謝小布！！ -貓圓圓- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:27:37

• 吃不下也得吃，容易吸收的， 比如喝牛奶。 運動後30分鍾到1小時是肌肉修複，身體恢複的黃金時間 -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:51:10

• 謝謝emei妹妹，我就是因為讀到了那黃金時間段才不管餓不餓都吃，偏巧我胃口和吸收都很好，所以容易營養過剩增重：-（。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 16:44:20

• 謝謝自學BQ妹妹。哈哈，你的這個方法很實用，對我很及時。 -廣陵曉陽- ♀ (293 bytes) () 08/10/2023 postreply 11:40:24