吃不下也得吃，容易吸收的， 比如喝牛奶。 運動後30分鍾到1小時是肌肉修複，身體恢複的黃金時間

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• 謝謝emei妹妹，我就是因為讀到了那黃金時間段才不管餓不餓都吃，偏巧我胃口和吸收都很好，所以容易營養過剩增重：-（。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 16:44:20