100%正常啊。胃還沒有開。運動時腸胃供氧幾乎為零，完全沒有消化能力。要慢慢恢複。

嚴重的時候，連水都喝不進，在超馬的時候我是親眼所見。從吃啥吐啥，到喝啥吐啥。

太多跑超馬的都是腸胃問題退賽。

但馬拉鬆賽完，一般人喝水還能行，然後是液體，比如湯，慢慢可以吃下半個香蕉，然後是一點固體食物，胃慢慢開了。

特點，運動後胃口奇大，一頓飯，一個半小時後又餓了，猛吃下一頓。

所以，腸胃是不是開，看你比賽或者訓練的時候push到哪個程度。郊遊式超馬，不講名次，完賽就好，可以一路邊吃邊跑。

 

所有跟帖： 

• 謝謝小布醫妹雅班的分享。我知道北美華人跑圈中的一位著名馬拉鬆和超馬跑者（穿越大峽穀方式之一的世界記錄保持者）就不止一次因 -廣陵曉陽- ♀ (91 bytes) () 08/10/2023 postreply 12:29:35

• :)) -布蘭雅- ♀ (15 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:19:38

• 原來是這樣啊！我一直奇怪為啥。。 -貓圓圓- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:06:14

• 你的大腦供血需要20%，雙腿，核心，手臂60%以上，內髒不到20%。至於腸胃麽，能分配到的所剩無幾。 -布蘭雅- ♀ (193 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:24:14

• 噢噢，這些知識太重要了！以前不知道。謝謝小布！！ -貓圓圓- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:27:37